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很多正在减肥或者曾经减肥的lady抱怨，家庭成员众口难调，而且油腻的、高糖的食物总是受欢迎，做清淡的食物往往受冷淡……。那么就告诉家人你那样做的原因，一旦他们理解了你的想法，他们便会尽力支持帮助你，资深体重管理专家金山说，以下8点会使全家帮助你减肥。
减少高热量食物的份量，同时增加低热量食物，如蔬菜、沙拉、以及西红柿汤等。由于他们能够尝到新鲜的口味，有更多的选择，所以你的家人一般不会再有反对的意见。
制作健康的美食，如水果沙拉配以调味的低脂酸奶酪，或者清炖鱼汤配鲜美作料——让家人几乎感觉不到你在减肥。
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怎样减肥不反弹最快方法 教你如何避开减肥小误区 减肥不反弹:水果 饿了就吃水果,不要采取节食的办法,那样太容易产生饥饿感,太容易事后暴饮暴食了,只要注意,可以吃饭,但是如果饿了就用水果来填饱你的肚肚,水果脂肪含量很少,并且容易消化,吃得多也不会胖.
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因为吃肉太多.暴饮暴食,肠道积累了许多毒素.假期结束我们就要开始清肠啦!清肠排毒吃什么蔬菜呢?清肠排毒蔬菜有哪些?本文是小编整理清肠排毒吃什么蔬菜的资料,仅供参考 最给力清肠排毒蔬菜 芹菜 含有叶酸.维生素K.维生素C等维生素 ,含有丰富的纤维素和水分,可清肠排毒. 芹菜这样吃:凉拌或与肉一起炒.芹菜这样选:梗不宜太长,20-30cm为宜,菜叶翠绿.不枯黄,菜梗粗壮者为佳. 木耳 木耳所含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质,比如灰尘与杂质,并将其集中起来排出
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