别错过!十大暴瘦食物排行

2018-01-11
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文章简介:导语:选择对的减肥食物是取得较好瘦身效果的关键.编辑推荐让你暴瘦的十大减肥食物,这个春天你不用再为如何减肥而烦恼了. 第一名:全麦包 热量:65cal/一片 全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或下午茶时间吃个全麦包填填肚子. 第二名:燕麦片 热量:132cal/一杯 外国好多减肥餐单都会以燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B.E.铁等成分,对推动消化系统很有功效.今天开始就用它代替芝士做宵夜,一定合适得多. 第三名:椰菜 热量:40cal/一杯 椰菜含

导语:选择对的减肥食物是取得较好瘦身效果的关键。编辑推荐让你暴瘦的十大减肥食物,这个春天你不用再为如何减肥而烦恼了。

第一名:全麦包

热量:65cal/一片

全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或下午茶时间吃个全麦包填填肚子。

第二名:燕麦片

热量:132cal/一杯

外国好多减肥餐单都会以燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做宵夜,一定合适得多。

第三名:椰菜

热量:40cal/一杯

椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时侯很管用,低卡又饱肚。

第四名:芦笋

热量:66cal/一磅

芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。