神奇有效的番茄减肥菜单

2018-01-04
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文章简介：番茄富含维他命A.C及其它元素,可以增强身体的抵抗力.同时,番茄里的铁质.柠檬酸等,还可预防贫血.消除疲劳及强化血管. 番茄含有丰富食物纤维,可以吸附肠道内多余脂肪,再排出身体.还可以预防便秘导致的青春痘.色斑.酒糟鼻等皮肤问题. 早餐:一个中型番茄.一个水煮蛋.一种自己喜欢的水果(卡路里不超过200). 午餐:先吃一个番茄,然后可以吃一个水煮蛋.一片全麦面包.一个喜欢的水果.一杯无糖的茶或咖啡. 晚餐(每晚八点之前吃):先吃一个番茄,然后可以吃些胡萝卜,芹菜色拉,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或者水煮鱼

番茄富含维他命A、C及其它元素，可以增强身体的抵抗力。同时，番茄里的铁质、柠檬酸等，还可预防贫血、消除疲劳及强化血管。

番茄含有丰富食物纤维，可以吸附肠道内多余脂肪，再排出身体。还可以预防便秘导致的青春痘、色斑、酒糟鼻等皮肤问题。

早餐：一个中型番茄、一个水煮蛋、一种自己喜欢的水果(卡路里不超过200)。

午餐：先吃一个番茄，然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一个喜欢的水果、一杯无糖的茶或咖啡。

晚餐(每晚八点之前吃):先吃一个番茄,然后可以吃些胡萝卜,芹菜色拉,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或者水煮鱼,一杯无糖的茶或者咖啡。