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苹果★★★★（分解脂肪） ;
牛奶★★★★（减少胆固醇）;
韭菜★★★☆（通便）;
洋葱★★★（调节血脂，预防动脉硬化）;
白萝卜★★☆（分解脂肪）;
胡萝卜★★☆（降血液中的胆固醇）;
香菇★★（降低密度脂蛋）;
辣椒★★（降脂）
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山药:人称"神仙之食".<本草纲目>里说:"山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛."山药能补肺.脾.肾,适合各种体质的人.它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀.便秘等困扰.土豆:因为对人体有诸多益处,土豆又被称为"地下水果".土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒.润肠通便.减肥降脂.活血消肿.益气强身.美容和抗衰老等功效.土豆含有丰富的钾.钙.铁.镁等人体所必需的微量元素.土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不
夏天人们很容易就上火,这个时候就需要吃一些清火解毒的食物来降火解毒,那么你知道夏天吃什么好吗?有哪些清火的食物呢?今天我们就为大家介绍一下夏季清火解毒食物排行榜,大家一起来看看吧. 很多时候,人们喜欢吃冷饮来降火,但是常吃冷饮对人体是不好的,而吃水果不仅清火解毒,还安全健康,下面就是清火解毒食物排行榜,你了解多少呢? 清火解毒食物排行榜 清火水果NO.1:梨 梨含水量高达84%,被称为"天然矿泉水",鲜嫩多汁,富含糖.蛋白质.脂肪.碳水化合物及多种维生素,中医认为梨味甘微酸.性凉,入肺
在生活当中有好多肥胖的患者,这样的情况让好多肥胖的朋友会感觉到特别痛苦,特别是对于肥胖的女性来说减肥就成了最重要的目的,在进行减肥的时候我们不管是用什么样的方法,也要注意平时的饮食,直接关系着我们减肥的成功与否,那么减肥禁忌的食物有什么?我们通过下面的介绍来进行一下了解. 1.所有的西餐:别看一道道的上菜,每道只占据大盘中的一角,西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人.一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡,牛排就更别提了. 2.伪装食品:很多食品都以健康为招牌,但实际上并没有多少营养,如各种水果饮
一般人都会想当然地认为吃蔬菜不会发胖,因此对蔬菜的食用也不加选择和控制.其实,过多地食用碳水化合物含量高的蔬菜,其中过剩的碳水化合物也会转化为脂肪在体内储存起来.如果以油炸.炒.煎等烹调方式而不是蒸煮方式加热蔬菜,那么即使只吃菜,还是会长胖.所以,正确选择蔬菜和烹调方式才能有效减肥.那么,究竟哪几种蔬菜最有利于人保持苗条身材呢?西葫芦 西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾.镁的比例较高.其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素.半纤维
妹纸们想不想越吃越瘦,而是把自己饿个半死最后受不了一下子没控制住吃太多反而更胖呢?肯定是选择越吃越瘦咯,减肥食物排行榜前10,分享给减肥瘦身的妹纸们. 减肥食物排行榜前10 减肥食物有哪些 1.海带 卡路里含量:100克/12大卡 排毒减肥原理:海带几个世纪以来一直是日本人的主食的一部分,而日本女性的窈窕跟它也有着一定的关联.最近,科学家发现,海带含有不低于25种不同的维生素和矿物质,尤其是镁和碘的含量更是非常地高.碘有助于稳定体内的甲状腺激素,从而调节代谢率 ,加快你的身体燃烧脂肪.另外,海带
到底哪些食物是营养学家们的共识?这些食物到底每周要摄入多少?你从这些食物中到底能获得什么好处?1.火鸡胸脯 建议:每周进食3次火鸡胸脯,每次摄入85克,含72单
中午吃什么减肥?怎样才可以减肥,有哪些比较实用的减肥方法?吃什么减肥?这些都是广大减肥者心中存在最多的疑问,其实我们从平时的三餐中就可以找到方法,让自己变得更瘦哦,下面来了解下中午吃什么减肥效果好. 午餐时间--12点半左右经过上午紧张的工作或学习,从早餐获得的能量和营养不断地被消耗,需要进行及时的补充,为下午的工作或学习生活提供能量.因此,午餐在一天三餐中起着承上启下的作用. 助瘦的进食顺序 1.先吃蔬菜"热量密度"越低的食物要先吃,像蔬菜这种食物,不但热量密度低,又是膳食纤维高的食
春季甩肉减肥计划表 快速瘦身食物排行榜有效瘦身小食物:一说到奶酪,大家都认为是发胖的食物,可是有一种奶酪叫做"农家干酪",不但不会发胖,反而还能帮助你减重,因为奶酪中含有容易溶解的蛋白质和酸奶中分离出来的乳清,都是需要花时间去消化的,而且饱腹感很强.
