图解瘦腿的瑜伽动作 四招给你筷子长腿

2017-12-21
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文章简介：如果你害怕小腿长肌肉大腿变粗,那么你绝对要在腿部上下功夫.小编强烈推荐瘦腿的瑜伽动作.五组简单的动作,就能让你的小腿不粗,大腿收紧,一双修长美腿就这样轻松塑造出来. 小腿有肌肉,大腿有赘肉,一双大象腿让你讨厌又烦躁.别担心,只要你肯在腿部上下功夫,常常练习这套瘦腿的瑜伽动作,你也能让小腿不粗,大腿赘肉收紧.别再等了,马上练习甩掉脂肪吧. 瘦腿瑜伽动作一 1.站立,双脚打开,约为两倍肩宽.深呼吸,举起双臂和地面平行,双腿伸直,右脚向右侧转90度,左脚转动60度. 2.呼气,上半身向左转动,上半身俯

如果你害怕小腿长肌肉大腿变粗，那么你绝对要在腿部上下功夫。小编强烈推荐瘦腿的瑜伽动作。五组简单的动作，就能让你的小腿不粗，大腿收紧，一双修长美腿就这样轻松塑造出来。

小腿有肌肉，大腿有赘肉，一双大象腿让你讨厌又烦躁。别担心，只要你肯在腿部上下功夫，常常练习这套瘦腿的瑜伽动作，你也能让小腿不粗，大腿赘肉收紧。别再等了，马上练习甩掉脂肪吧。

瘦腿瑜伽动作一

1、站立，双脚打开，约为两倍肩宽。深呼吸，举起双臂和地面平行，双腿伸直，右脚向右侧转90度，左脚转动60度。

2、呼气，上半身向左转动，上半身俯下，右手放在双脚间，右手臂和左手臂竖着成直线，眼睛看着左手指尖。

3、保持这个动作20秒，吸气，收回双手，再收回上身，最后两脚收回，换另一侧重复练习。