孕妇睡前搓脚心有助防失眠

2017-12-17
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文章简介：□马茹孕妇平时活动量较少,晚上常常睡眠不好.在睡觉之前搓搓脚心,不但能弥补运动量少的缺憾,起到刺激脚心神经的作用,还能滋阴补肾.颐养五脏六腑,从而提高睡眠质量.具体做法是:先用温水洗脚... □马茹 孕妇平时活动量较少,晚上常常睡眠不好.在睡觉之前搓搓脚心,不但能弥补运动量少的缺憾,起到刺激脚心神经的作用,还能滋阴补肾.颐养五脏六腑,从而提高睡眠质量. 具体做法是:先用温水洗脚,擦干脚后,将一条腿盘在另外一条腿上,脚心朝向对侧,搓右脚心时用左手,搓左脚心时用右手,搓至脚心发热,然后用拇指和食指逐

□马茹孕妇平时活动量较少，晚上常常睡眠不好。在睡觉之前搓搓脚心，不但能弥补运动量少的缺憾，起到刺激脚心神经的作用，还能滋阴补肾、颐养五脏六腑，从而提高睡眠质量。具体做法是：先用温水洗脚...

□马茹

孕妇平时活动量较少，晚上常常睡眠不好。在睡觉之前搓搓脚心，不但能弥补运动量少的缺憾，起到刺激脚心神经的作用，还能滋阴补肾、颐养五脏六腑，从而提高睡眠质量。

具体做法是：先用温水洗脚，擦干脚后，将一条腿盘在另外一条腿上，脚心朝向对侧，搓右脚心时用左手，搓左脚心时用右手，搓至脚心发热，然后用拇指和食指逐个按摩脚趾，切记用力不要过大。