女性睡前常做的动作 搓脚梳头可养气血

2018-02-03
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文章简介：导读:头和脚一直是保健的重要部位,对女性来说更是如此.睡前搓脚梳头可养气生血,长期坚持,对女性养生大有裨益. 每天睡前搓脚,可起到促进气血运行.舒筋活络.平衡阴阳状态的作用. 先用40度温水泡脚20分钟,然后左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,达到脚心发热:再用右手握右脚,用左手沿脚心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒适为宜.在搓脚同时要活动脚趾,大拇指是肝.脾两经的通路,多活动大拇指可舒肝健胃.增进食欲. 搓脚后由于毛细血管处于扩张状态,体温稍有升高,别用冷水洗脚. 梳头养生已

导读：头和脚一直是保健的重要部位，对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持，对女性养生大有裨益。

每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。

先用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。

搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。

梳头养生已是老话，女性朋友如能坚持在睡前每天梳头，则可事半功倍。

古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、开窍守神、止痛明目等。尤其对于女性，坚持梳头可以畅通经气，疏通头部血流，滋养头发、防止脱发。

梳头时一定要全头梳，不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准，用牛角梳、玉梳、木梳最好。