冬季宝宝营养食谱七、红豆核桃糙米粥

2018-04-02
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文章简介：冬季宝宝营养食谱七.红豆核桃糙米粥 [主料]红豆.核桃.糙米 [辅料]红糖 [制作步骤] 1.糙米.红豆淘洗干净,沥干入锅,加适量水,用大火煮开,转小火煮约30分钟. 2.加入核桃,用大火煮开,转小火至核桃熟软;加红糖续煮5分钟即可. [特色] 粥本身浓稠稀滑,内容又丰富,加上用的是平常不太吃的糙米,对孩子来说,会是一种新的尝试哦! [营养点评] 1.在幼儿的饮食中合理.适量地加入粗粮,可以弥补细粮中某些营养成分缺乏的不足,使营养全面.均衡. 2.核桃中的磷脂对脑神经有良好保健作用.

冬季宝宝营养食谱七、红豆核桃糙米粥

【主料】红豆、核桃、糙米

【辅料】红糖

【制作步骤】

1.糙米、红豆淘洗干净，沥干入锅，加适量水，用大火煮开，转小火煮约30分钟。

2.加入核桃，用大火煮开，转小火至核桃熟软;加红糖续煮5分钟即可。

【特色】

粥本身浓稠稀滑，内容又丰富，加上用的是平常不太吃的糙米，对孩子来说，会是一种新的尝试哦!

【营养点评】

1.在幼儿的饮食中合理、适量地加入粗粮，可以弥补细粮中某些营养成分缺乏的不足，使营养全面、均衡。

2.核桃中的磷脂对脑神经有良好保健作用。