【南方黑芝麻糊怎么冲】南方黑芝麻糊好吗_南方黑芝麻糊的热量
南方黑芝麻糊怎么冲
南方黑芝麻糊，是人们非常熟悉的保健食品。它不仅具有芝麻浓郁的香味，香滑可口，而且营养价值丰富，适合老人和小孩食用。南方黑芝麻糊一般是开袋后即冲即食，一次冲多少随个人喜好，只要冲点开水搅拌成糊状就可以了。接下来，我们一起来看看南方黑芝麻糊怎么冲吧！
南方黑芝麻糊怎么冲
南方黑芝麻糊怎么冲呢？一般是在容器中加入温开水，取一小袋南方黑芝麻糊倒入容器中，搅拌一下；再加入温开水冲调均匀即可食用。此外，南方黑芝麻糊的冲泡方法还有以下两种：
1、营养冲泡法：取一小袋南方黑芝麻糊倒入碗中，依个人喜好用适量热牛奶或热果汁、蜂蜜等饮料冲调，冲调均匀即可食用。
2、夏天冲泡法：取一小袋南方黑芝麻糊倒入容器中，加凉开水或矿泉水冲调均匀；待糊适当冷却后，用保鲜膜或盖子封好，放入冰箱冷藏室内冷藏；待冷藏到适当程度后，取出即可食用。建议冷藏时间不超过12个小时。
妈网提醒：一般来说，正规包装的南方黑芝麻糊保质期为12个月，如果日期已过，就不要食用了。开袋以后，应注意密封袋口，并封存于通风干燥处。勿将未冲的南方芝麻糊放置在冰箱内储藏，因为冰箱内部湿冷，应当在干燥清爽的环境中储藏。
南方黑芝麻糊怎么吃
关于南方黑芝麻糊怎么吃这问题，建议最好是早上吃，可以每天吃两袋，但不要多吃，因为芝麻是含植物油脂较多的食物，多吃对身体不利哦！下面，妈网百科为大家介绍两款好吃的南方黑芝麻糊的做法，快来看看吧！
一、胶桃芝麻糊
原料：南方芝麻糊20克，砂糖适量。阿胶末10克，核桃仁30克，红枣、龙眼肉各适量。
做法：将药材、南方芝麻糊与适量水一起熬煮成糊状，放入砂糖调味即可。
二、药粘米鸳鸯芝麻糊
材料：山药粉15克、南方黑芝麻糊120克、玫瑰糖6克、鲜牛奶200克、冰糖120克、粘米60克。
做法：
1、粘米洗干净，用水浸1小时，隔干水，备用；
2、山药洗干净，切成小颗粒；
3、将粘米、淮山一同加水和鲜牛奶，放入搅拌机搅碎，搅碎后的浆用筛隔去渣；
4、锅中放入冰糖和清水，溶化过滤后炒开，将筛隔好的浆和南方黑芝麻糊慢慢倒入锅内，加玫瑰糖，不断搅拌成糊，即可食用。
南方黑芝麻糊的功效
当代医药学研究结果表明，南方黑芝麻糊有显著的医疗保健功效。南方黑芝麻糊中的维生素E非常丰富，可延缓衰老；润五脏、强筋骨、益气力；可强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺。此外，南方黑芝麻糊的功效还有以下几点：
1、南方黑芝麻糊中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，起到美胸功效。
2、食用南方芝麻糊能黑发。其实，科学家研究发现，就营养成分而言，芝麻和黑芝麻黑发的功效相差并不大。还有核桃，也是不可多得的生发、黑发食品。
3、食用南方黑芝麻糊对肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少，都可以得到缓解或根除。
4、南方黑芝麻糊是很多人的养生零食，有滋养身体、补充热量、乌润头发等作用。适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用。
南方黑芝麻糊的食用禁忌
相信大家在看过前面关于南方黑芝麻糊的功效后，应该会对南方黑芝麻糊的食用禁忌产生求知欲吧？其实南方黑芝麻糊的食用禁忌很少，一般健康平和体质的人吃南方黑芝麻糊都是没什么禁忌的，但慢性肠炎及腹泻者要忌食。接下来，妈网百科为大家具体说说南方黑芝麻糊的食用禁忌还有哪些。
1、由于南方黑芝麻糊的热量很高，多食可能会发胖。
2、患有慢性肠炎、便溏腹泻者需忌食南方黑芝麻糊。
3、阴虚火旺者，即经常上火，手心，足心发热，脸色潮红的人。不要多吃南方黑芝麻糊，否则会加重这些证状。
南方黑芝麻糊营养丰富，清甜麻香，可以解馋，余味无穷；是滋补强身、延年益寿的佳品。但不建议多食，多食南方黑芝麻糊对健康不利，可每天适量食用。
减肥期间能吃南方黑芝麻糊吗
减肥期间能吃南方黑芝麻糊吗？答案是可以吃，但不宜常吃，建议最好不要吃。因为南方黑芝麻糊主要由谷物淀粉与芝麻及少量其他坚果混合而成，碳水化合物及糖分含量较高，减肥期间不宜常吃。
1、每100克南方黑芝麻糊的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的18%。南方黑芝麻糊里含有的糖以及油脂成分比较高，属于高热量食品，因此长期食用会增加一定的热量，会使人肥胖的。但是有规律的吃一些，对身体不会有什么明显的影响的。
2、南方黑芝麻糊的热量(以100克可食部分计)是423大卡(1769千焦)，在同类食物中单位热量较高。1小包南方黑芝麻糊(40克)含有热量169大卡，需要健美操50.4分钟消耗完。每100克南方黑芝麻糊含有：碳水化合物70克；脂肪12克；蛋白质8.00克。
从上面两个分析面我们可以得知，减肥期间虽然可以食用南方黑芝麻糊，但不宜常吃，因为常吃会不利减肥。奉劝各位爱美的MM在减肥期间千万要管住自己的嘴巴哦！
