最有助女性瘦身的22种运动

2018-03-10
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文章简介：1.滚轴溜冰:这项锻炼能燃烧大量热量而且非常性感.带上头盔和护膝以防不平路况.滚轴溜冰服饰让你招摇过市,并为比基尼季节做好准备.实际上,熟练的溜冰者经常穿比基尼溜冰. 2.跑步:跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量.慢慢增加跑步速度,因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛. 3.骑车:这是锻炼的最好方式,尤其是春末夏初之际.买辆满足你要求的高质量自行车. 4.游泳:这项活动并不能像跑步或骑自行车那样能减轻体重,但它能锻炼肌肉,并让你感觉很好. 5.背包旅行:在背包里放上睡袋和食物,然后在附近野外呆上几

1.滚轴溜冰：这项锻炼能燃烧大量热量而且非常性感。带上头盔和护膝以防不平路况。滚轴溜冰服饰让你招摇过市，并为比基尼季节做好准备。实际上，熟练的溜冰者经常穿比基尼溜冰。

2.跑步：跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。

3.骑车：这是锻炼的最好方式，尤其是春末夏初之际。买辆满足你要求的高质量自行车。

4.游泳：这项活动并不能像跑步或骑自行车那样能减轻体重，但它能锻炼肌肉，并让你感觉很好。

5.背包旅行：在背包里放上睡袋和食物，然后在附近野外呆上几天。在边远地区呆上几天能让你放松、恢复精神。背包旅行，你吃的任何东西都得自己背，所以能激发为了少背东西而少吃东西。