忙碌上班族不运动怎么减肥 日常减肥秘籍大公开

2017-10-26
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文章简介：上班族每天时间都被排得满满的,能不加班回家做饭都不错了,哪里还有空去健身房锻炼.那么不运动要怎么减肥呢?小编今天总结了5种利用日常生活就能瘦下来的好方法,赶紧学起来轻松减肥成功吧. 步行减肥 步行是非常有利于健康的一种减肥方式,你可以在每天下班以后提前1站或者2站下车,步行到家.如果家里住在高层,也可以试试爬楼梯,对腰部.腹部和腿部都有非常好的瘦身效果.如果稍有时间,在饭后快步走1小时,对消除久坐产生的小肚腩也有非常大的效果. 原地高抬腿 你可以在看电视的时候,趁机做15分钟的原地高抬腿锻炼,频

上班族每天时间都被排得满满的，能不加班回家做饭都不错了，哪里还有空去健身房锻炼。那么不运动要怎么减肥呢？小编今天总结了5种利用日常生活就能瘦下来的好方法，赶紧学起来轻松减肥成功吧。

步行减肥

步行是非常有利于健康的一种减肥方式，你可以在每天下班以后提前1站或者2站下车，步行到家。如果家里住在高层，也可以试试爬楼梯，对腰部、腹部和腿部都有非常好的瘦身效果。如果稍有时间，在饭后快步走1小时，对消除久坐产生的小肚腩也有非常大的效果。

原地高抬腿

你可以在看电视的时候，趁机做15分钟的原地高抬腿锻炼，频率不需要太快，但是要保证大腿要尽量抬高靠近胸部，只有把动作做完整才能有瘦身的效果。这个动作对臀部、大腿和腰部都有很好的纤细作用，还能有效改善心肺功能。