八个健身球瑜伽动作 让你轻松瘦全身

2017-09-13
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文章简介：亲爱的暑假又到了,在这段时间里,爱漂亮的MM们正好可以减减肥.夏天阳光猛烈,不太适宜到室外运动,下面八个健身球瑜伽动作正是MM们减肥的最佳选择.别小看这几个瑜伽动作哦,它可以让你轻轻松松铲除全身的赘肉. 上身趴在健身球上,双手伸直支撑地面,双腿并拢.伸展背部,将其中一条腿抬高至尽可能高的位置,然后再放下来,换另一侧重复动作.这个动作简简单单的,一学就会,并具有瘦腿和瘦臀双重效果. 站姿,一条腿压在健身球上,手臂弯曲交叉抱在脑后,整个身体慢慢向左侧伸展,重复动作数次,然后换另一边进行.这个动作可以

亲爱的暑假又到了，在这段时间里，爱漂亮的MM们正好可以减减肥。夏天阳光猛烈，不太适宜到室外运动，下面八个健身球瑜伽动作正是MM们减肥的最佳选择。别小看这几个瑜伽动作哦，它可以让你轻轻松松铲除全身的赘肉。

上身趴在健身球上，双手伸直支撑地面，双腿并拢。伸展背部，将其中一条腿抬高至尽可能高的位置，然后再放下来，换另一侧重复动作。这个动作简简单单的，一学就会，并具有瘦腿和瘦臀双重效果。

站姿，一条腿压在健身球上，手臂弯曲交叉抱在脑后，整个身体慢慢向左侧伸展，重复动作数次，然后换另一边进行。这个动作可以锻炼腰部肌肉，同时还有瘦小腿和瘦手臂的作用。