精神疗法的减肥效果怎么样
2018-02-08
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文章简介：精神疗法美国学者研究出吃空气和听音乐进食的减肥方法.用有意或无意的心理暗示控制自己的食欲,这种方式看似较为温柔可行,不过想要在短期内见效似乎又有点不太可能. 方法:把巧克力.黄油.花生酱液体放入喷雾器中,通过"散射味"就可以尝到和闻到这些食物的味道和气味.而这些气味并不含热量.想吃美味佳肴时,便用喷雾器将香味在舌头上喷射一下,很快就产生吃饱的感觉.同时柔和缓慢的音乐,会令人神经松弛,使进食的节奏减慢,因此可收到"少食"的效果. 效果:研究指出,如果每一餐都有音乐伴奏
精神疗法美国学者研究出吃空气和听音乐进食的减肥方法。用有意或无意的心理暗示控制自己的食欲，这种方式看似较为温柔可行，不过想要在短期内见效似乎又有点不太可能。
方法：把巧克力、黄油、花生酱液体放入喷雾器中，通过“散射味”就可以尝到和闻到这些食物的味道和气味。而这些气味并不含热量。想吃美味佳肴时，便用喷雾器将香味在舌头上喷射一下，很快就产生吃饱的感觉。同时柔和缓慢的音乐，会令人神经松弛，使进食的节奏减慢，因此可收到“少食”的效果。
效果：研究指出，如果每一餐都有音乐伴奏的话，平均每天可减少食量20%左右。这样，大概一个月可使体重少3-5磅。
冒险度：对意志力的一大考验，散射味会诱发食欲，同时音乐可能会延长进食的时间，不知不觉中摄入过量的食物。
