纠正6个坏习惯，摆脱下半身肥胖

2018-03-05
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文章简介：少穿紧身裤 太紧身的裤子会阻碍腿部血液循环,阻碍腿部正常的运动,导致脂肪堆积.因此想要防止下半身肥胖就一定要穿舒适的裤子,但也不能太大,太大会使臀部缺乏足够的支撑力而下垂.只要挑选合身的裤子,多做些腿部运动,就能使你拥有纤细. 少翘二郎腿 很多女性喜欢在坐着的时候跷二郎腿,却不知道这个让你觉得很舒服的姿势会导致你腿部浮肿.如果你这样翘着二郎腿坐一天,你下半身的血液和淋巴循环就会受到阻碍,那么你的下半身也会变得很浮肿.你可以适当对腿部进行按摩,这样能使你腿部除肿,从而达到你想的目的. 少吃重口味,

少穿紧身裤

太紧身的裤子会阻碍腿部血液循环，阻碍腿部正常的运动，导致脂肪堆积。因此想要防止下半身肥胖就一定要穿舒适的裤子，但也不能太大，太大会使臀部缺乏足够的支撑力而下垂。只要挑选合身的裤子，多做些腿部运动，就能使你拥有纤细。

少翘二郎腿

很多女性喜欢在坐着的时候跷二郎腿，却不知道这个让你觉得很舒服的姿势会导致你腿部浮肿。如果你这样翘着二郎腿坐一天，你下半身的血液和淋巴循环就会受到阻碍，那么你的下半身也会变得很浮肿。你可以适当对腿部进行按摩，这样能使你腿部除肿，从而达到你想的目的。

少吃重口味，高热量食品

下半身肥胖者大多喜欢吃高热量食品，不仅如此还喜欢吃饱后立即坐下。长时间这样，你的臀部，腿部就会囤积很多脂肪。而有些喜欢吃重口味的人就更应该注意饮食，食用过多的盐会使你的腿部变得浮肿。要多吃清淡的食品，多做些，的健身操。

避免长时间站立

有的女性因为工作的原因，需要长时间的站立，十九久了小腿就会变得结实，严重的还会影响美观。长时间的站立还会造成小腿浮肿或者萝卜腿。当腿部出现浮肿时，就泡个澡给子放松一下紧绷了一天的肌肉吧，在泡澡的时候还可以给腿部进行按摩，使血液得到循环改善浮肿，这样你才能拥有一双迷人的。

避免长时间久坐

OL们一上班就很难离开椅子了，长时间的久坐会使臀部变得宽大。想要避免臀部变形，就在洗澡的时候用莲蓬头冲洗臀部吧，可以使用冷热水交替进行，这样可以促进血液循环，尔后对臀部进行按摩或者做一些运动，这样你才能拥有浑圆结实的美臀。

想要有效的改善下半身肥胖就要先从这几个坏习惯着手，尔后再配合一些运动就能瘦身了。建议做一些有氧运动，伸展运动等，有氧运动能够促进体内的血液循环，还可以有效的消耗掉体内多余脂肪，而伸展运动能使身体的肌肉得到充分的锻炼，从而使你达到想的目的。