去头屑最有效的办法 如何去头屑
生活当中有些人头上的头皮屑是很多的，有时候一动掉一地，是十分尴尬的，那么去头屑最有效的方法是什么呢?如何去头屑比较好呢?头皮屑多的饮食原因是什么呢?下面大家就一起来看一看吧!
去头屑最有效的办法
方法一:保持头部清洁
要想去除头皮屑,那从就要追究其原因,这样才能彻底解决问题。其实一般来说头皮屑的产生都是因为平常洗头时清洁不干净,所以要想预防和去除头皮屑,那么就首先要勤洗头,而且在洗头时也要清洁干净,不然那些残留的洗发水没冲洗干净就会引起头屑啦。同时要注意的是在选择洗发水上也有讲究的,要根据个人的发质来选择适合自己的洗发水。
所以生活当中想要去头皮屑的话，那么首先就需要保持头部清洁，经常洗头是十分有必要的!
方法二:适当的按摩头皮
给头皮按摩,可以促进头部血液的循环,让新陈代谢正常进行,而且让头发上附属的器官正常发挥各自的功能,从而达到去屑的效果。这种方法是最省钱又省时的对你的身心健康都有很大的好处。
方法三:经常梳头
经常梳头也是有去头屑的作用的，当然梳头也是要讲究方法的，正常的梳头方法对于去头屑也有一定的作用。
方法四:合理的饮食习惯
现在很多食物都有各种美容功效,那么在护理头发上也有很多食物的,要想轻松去掉头皮屑,那么在饮食上我们要少吃辛辣、和那些刺激性食物;多吃水果、蔬菜及蜂蜜等;多吃富含维生素B2和B6的食物,比如富含维生素B2的食物有动物心、肝、肾、蛋黄、奶类、黄豆、鳝鱼和新鲜蔬菜等,而富含维生素B6的食物除上述外,还有酵母、麦胚和谷类等。
方法五:保持心情愉悦
保持愉悦的心情对于去头皮屑也是有一定的作用的，生活当中保持心情愉悦，不要有太大的压力!
头皮屑多怎么办
作息规律
保证睡眠，调节压力，保持愉快心情，经常参加体育锻炼，这些对头皮健康都很重要。充足的睡眠可以促进皮肤正常的新陈代谢。民间有睡“子午觉”的说法，现在年青人要尽量避免熬夜，最好在晚上11点之前睡觉。充足的睡眠可以缓解头皮屑症状。
洗发水过敏
有的人会发现这种现象，使用某种洗发水时会泛起头皮屑，并且瘙痒，而换用别的品牌后这种情况会有所缓解。这时就要留意洗发水过敏的可能。除此之外，还有良多美发产品也可以导致头皮的接触性皮炎，如染发剂、发胶、摩丝等。
调整饮食结构
辛辣饮食、烟酒无度会影响营养物质的吸收，有害物质吸收后又会影响身体代谢。因此，要留意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素的食物，多吃青菜、生果，少吃油腻及含糖高的食物。多吃防止头皮屑的食物，比如绿色蔬菜、水果、豆类、芋类、海藻类、动物肝脏等。少吃煎炸、油腻、辛辣及含酒精、咖啡因的食物，以避免刺激头皮屑产生。
合理洗发
首先是用温水洗头，太烫会刺激产生头皮屑。如果头皮感染了细菌，则应该选择具有灭菌功能的洗发水。然后，洗发水不要直接倒在头发上，应该在手上抹起泡之后再弄上去，以减少对头皮的刺激。还有就是洗头的时候用指腹洗，可以按摩头皮增进血液循环，减少头皮的产生。另外，洗头的次数不能太频繁，否则反而会刺激皮脂分泌。
头皮屑多的饮食原则
1、注意碱性食物的摄入
科学家发现头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值发生变化，造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分(如钙、镁、锌
等)中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，应注意多吃。
2、少吃辛辣和刺激性食物
因为头屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会 使头皮刺痒加重。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。
3、少吃含脂肪高的食物
尽量少吃脂肪含量高的食物，尤其是油脂性头屑的人，因为脂肪摄入多，就会让皮脂腺分泌皮脂过多，从而加快头屑的产生。
头屑多如何改善
注意饮食控制皮脂分泌
既然马拉色菌是嗜脂性酵母，若脂肪摄入过多，必然会使皮脂腺分泌皮脂增多，加重头屑问题。因此生活中，恰当饮食，避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等刺激性食物，养成良好的饮食习惯很有必要。
学会正确洗头
首先，选对洗发产品至关重要。
针对病理性头屑可以选用含有抗真菌成分的药用洗剂，如复方酮康唑发用洗剂，其酮康唑成分能够有效杀灭引起头屑的真菌，丙酸氯倍他索具有抗炎、抗过敏的功效，从源头对抗反复头屑头痒问题。
其次，洗发时应先将发用洗剂倒在手上，滴一些水在上面，轻轻搓揉直到有泡泡为止;然后再均匀涂抹在头发上;之后，用手指的指腹部分，以画圆圈的方式或是锯齿状洗头，这样可以避免指甲抓伤头皮，达到按摩，促进血液循环的目的。另外，调节合适的水温也很重要。
结语：生活当中有很多人头上的头皮屑是很多的，这会影响个人的形象，那么去头屑的方法有哪些呢?如何去头屑比较好呢?去头屑的饮食原则是什么呢?大家看了上述小编的相关介绍都清楚了吧!希望对大家有用哦!
