谁说减肥不能吃甜点！这8种零食越吃越瘦

2017-11-16
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文章简介：减肥减到心情超忧郁,若又面临到上班上课的疲惫感,简直快要崩溃!每当这个时候就好想要吃甜点.零食来好好发泄,但总是被周遭的亲朋好友给阻止!其实只要吃对东西,不仅不会发胖还能加速减肥唷! 想要吃甜食的话,第一首选非天然果乾莫属了!这种「原形」的食物,虽然糖分少,但还是保有自然地甜味:另外天然果乾一般都是采低温乾燥,制成的形状也很小,会让我们习惯小口小口进食,不仅热量低,慢慢吃也不易发胖. 「什么!减肥可以吃巧克力!?」没错!请选择70%左右的黑巧克力,并且在吃正餐前的20分钟吃,一天不要超过50g!

减肥减到心情超忧郁，若又面临到上班上课的疲惫感，简直快要崩溃！每当这个时候就好想要吃甜点、零食来好好发泄，但总是被周遭的亲朋好友给阻止！其实只要吃对东西，不仅不会发胖还能加速减肥唷！

想要吃甜食的话，第一首选非天然果乾莫属了！这种「原形」的食物，虽然糖分少，但还是保有自然地甜味；另外天然果乾一般都是采低温乾燥，制成的形状也很小，会让我们习惯小口小口进食，不仅热量低，慢慢吃也不易发胖。

「什么！减肥可以吃巧克力！？」没错！请选择70％左右的黑巧克力，并且在吃正餐前的20分钟吃，一天不要超过50g！黑巧克力的脂肪不高，适量地吃也不会转到身上变成肥肉，且在消化的过程中还能燃烧脂肪与热量喔。

优格富含活性乳酸菌，是为好的菌种，当肠道好菌大於坏菌时，就能让肠道正常运作，不易有便秘的发生（减肥的人最容易遇到便秘的情形），小腹也就不会跑出来见人罗！现在超市与便利商店也有卖低脂肪与无脂肪的优格，都可以有多元选择。

最近的天气热到像夏天，让人好想吃冰淇淋喔！其实现在不少店家都有推出低脂低卡的冰淇淋，甚至大卖场也能买的到；低脱脂冰淇淋与一般的冰淇淋味道其实没有太大差别，对於减肥者而言是非常可贵的甜品呢～

蒟蒻果冻是减肥者最棒的零嘴，不仅分量大，饱足感也够，为减肥的零嘴典范。

鱿鱼丝的糖分少，且它是属於有嚼劲的口感，越嚼越有味道，能促进唾液的分泌，有助於人体的消化。