山核桃的营养价值 滋补养生

2017-07-11
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文章简介：山核桃的营养价值,滋补养生.山核桃含有丰富的营养价值,食用山核桃有什么功效.了解山核桃的营养价值,滋补养生. 1.山核桃中含有亚油酸.亚麻酸

山核桃的营养价值，滋补养生。山核桃含有丰富的营养价值，食用山核桃有什么功效。了解山核桃的营养价值，滋补养生。

1.山核桃中含有亚油酸、亚麻酸及多种微量元素。人们若能经常摄入核桃食品，便可起到降低血液中胆固醇的作用。

2.核桃还富含钙、磷、铁、钾、镁、锌、锰等矿物质及多种维生素，常食不仅有健脑的作用，同时还有预防高血压、心脑血管等疾病的功效。

3.核桃中富含的维生素E，常食可以提高人体皮肤的生理活性，有助于美容。

山核桃味甘性平，能补气益血，调燥化痰，温补肾肺，定喘。

经常吃山核桃能滋养血脉、增进食欲、乌黑须发，而且还能医治性功能减退、神经衰弱、记忆衰退等疾患，所以民间有“常食核桃油，白发老翁戏牦牛”之谚语。

山核桃对各种年龄段的人都有滋补养生的功能，孕妇多吃有利胎儿的骨骼发育;儿童常吃有利于生长发育、增强记忆、保护视力;青年人常吃可使身体健美、肌肤光润;中老年人常吃，可保心养肺、益智延寿。

通过上文关于山核桃的一些相关介绍，相信大家对山核桃的食用禁忌都有了一定的了解，希望可以帮助到大家。