恐高症测试图_恐高症怎么克服？推荐分类
你有恐高症吗？恐高症是一种大部分人都会有的心理障碍，指站在高的地方，就会非常的害怕，导致不同程度的眩晕，恶心等症状！轻度患者基本不会影响生活，但是过度恐高可能会影响到生活、工作，如果你并不知道自己是否有恐高症，那么今天这组恐高症测试图，分享给你们，并给你们带来恐高症克服的办法！
并不是所有的人都能清楚的认识到自己有恐高症，大多数人因为程度比较低，所以很难知道自己有恐高症，下面给你们分享几组恐高症测试图：
对高恐惧是人在面临危险或间接危险的情况下做出的自我保护反映，这样才能让你远离危险，这对一般的人来说是好事，只是过度恐高却是会影响生活和工作的，那么恐高症该怎么克服呢？
1、首先，做心理暗示，你要告诉你自己，我很安全，我没有事，这个暗示过程是需要很长时间的，并不是你一次暗示了就有效果的，要在日常生活中，时时的暗示自己。
2、再暗示自己的过程中，可以配合一些训练，例如找个低的地方（小台阶、平地也行），站好后闭眼尽量想象成3楼得样子或想象下面是万丈深渊，然后跳下去。
3、给自己制定一个计划，每天坚持爬上高楼往下看，当然要找有围栏的高楼，也可以在办公室里看，那种有落地窗的，可以站在落地窗前往下看，这种是非常安全的，只是往往有恐高症的会害怕，会出现各种恐高症状。
4、去做景区的那种高空缆车，这种缆车一般也是很高的，做的时候暗示自己，然后放松心情，去看看周边的景色，转移注意力。
5、如果训练到了后期，可以和好朋友、或者家人一起去蹦极，可以选择那种有高矮分级的蹦极地方，从最低的地方跳，其实恐高症往往就是没办法克服恐惧感。
6、克服恐高症的关键就是自信心，很多人平时看不出什么，但是一到关键时刻就容易自信心不足，恐高也是一样的，越自信，你就越无惧。
也会有人觉得太过于不恐高就容易去做一些出格的事情，例如作死的不做任何安全措施就在高空自拍、攀爬等，但事实上克服恐高症并不是说就让你什么高空危险项目都去做，要对生命有敬畏心，这样你做任何事情才能有保障，在保证生命安全的前提下去勇往直前。
