不能不知的恩爱夫妻相处技巧及禁忌

两夫妻恩爱与否，不只从言语中可以看出，有时有一些牲也可以透露出家庭是否幸福。夫妻之间相处，需要两个人慢慢维系感情，很多事情要为对方着想，不要以为由着自己的性子。幸福的婚姻来之不易，和谐的夫妻相处是关键。所以要好好学会经营婚姻。

在一个家庭里面，夫妻相处之道是一本一生一完成不了的书，要想家庭婚姻都幸福，夫妻相处之道是必须要学习的。夫妻两个人在一起，都想恩爱、和谐，但真正能做到的却少之又少。下面让我们一起来看看夫妻之间相处有什么秘诀，还有什么是应该注意的。

一起外出锻炼健身

研究发现，夫妻一起参加瑜伽训练班或徒步旅行，对保持良好的夫妻关系至关重要。

一起运动不仅有助于激发生活热情，而且能提高伴侣之间的“同步感”，凸显共同爱好和共同目标。

另外，研究证实，夫妻一起锻炼有助于消耗更多热量，进而改善性生活。

坦诚交流性爱感受

这不只关系到性爱本身，更是感情交流的重要方面。美国《社会和个人关系杂志》刊登一项新研究发现，坦然谈论“卧室偏好”的夫妇(尤其是男方)，性生活满意度和婚姻生活总体满意度都相对更高。

克服与性信息披露有关的恐惧和焦虑，夫妻坦诚交流，有助于提升亲密关系。

家庭共餐相互协商

研究发现，“吃什么”、“去哪吃”等用餐问题，往往容易导致夫妻因为意见相左而发生争吵。

加州大学伯克利分校一项新研究发现，饮食问题引起的争吵如果过夜，会导致夫妻更加不和谐、冲突更难解决、次日夫妻彼此情感判断能力降低。

“独处”与“共处”达到平衡

美国加州大学伯克利分校研究人员对154对已婚夫妇进行了跟踪研究。结果发现“保持个性”与“夫妻共处”二者达到健康平衡，有助于增强夫妻恩爱。

“夫妻共处”包括夫妻一起做家务、养花种草和做一些双方都感兴趣的事情。

彼此欣赏健康习惯

恩爱夫妻往往会欣赏对方的健康生活习惯，有时也会提出建设性的反馈意见。研究发现，积极情感(夫妻彼此欣赏、努力或互动等)与消极情感(抱怨或批评等)的最佳比例为五比一。

为了保持和谐融洽的夫妻关系，懂得彼此欣赏非常重要。遇到意见不一致时，应保持冷静，善于倾听和换位思考。积极的思考和表达在幸福夫妻关系中起着极关键作用。

夫妻共赏自然之美

美国戈特曼研究所专门从事帮助夫妻保持婚姻方面的研究。该研究所最新完成的研究发现，诸如“哇，亲爱的，瞧，日落多美!”之类的热爱大自然的话语，对增强夫妻关系十分重要。

研究发现，懂得一起共同谈论和欣赏大自然之美的夫妻最终婚姻更长久。

定期一起观看电影

美国《咨询心理学与临床心理学杂志》刊登一项研究发现，在一个月的研究期内，每周看一部电影的参试夫妇能更好地意识到自己夫妻生活中存在的一些问题，并通过夫妻共同努力解决相关问题。

研究人员认为，这些夫妻可能受到电影情节中的某些镜头的启发。抽出时间和爱人一起去看场电影吧。

远离电子诱惑

如果夫妻一方或双方总是埋头玩手机，那么更可能会带来一些夫妻关系问题。美国波士顿大学一项新研究发现，经常当着伴侣面频繁使用社交网(包括手机和电脑)容易给婚姻总体幸福度和夫妻生活质量带来负面影响。另一项分析研究发现，频繁使用社交网与离婚率升高存在一定关联性。

因此，在现如今的数字时代，夫妻共处的时间内最好少用或不用手机或电脑等数字产品，多与伴侣一起做一些有益增加夫妻互动的事情。比如，晚餐之后去湖边或公园散散步聊聊天等。

不要胡乱猜疑

不要以为你对爱人的想法和感觉了如指掌，十有八九，你会出错。在婚姻危机中，常常出现这种情景：捕风捉影的怀疑让两个人都变得愤怒、难以沟通，最后关系破裂。

建议：取一张纸，按照直觉直接完成句子“我猜爱人会____认为我(对我)”。然后，跟爱人验证猜测的正确性。结果你会发现很多猜想都是错的。遇到疑问时，最好的办法是直接问他。

不要认为爱人为你做的事理所应当

夫妻之间是相互给与的过程，而不是某一方的付出，所以对爱人表达感激非常重要，要消除三大消极态度：权利感、不切实际的期待和故作健忘。才会让夫妻之间的感情更加的深厚。

建议：写下爱人为你所做的大事小事。自问是否对这些事情表达过感谢，表达方式如何。坚持表达感谢1周，你会发现其中的变化。

不要相互埋怨

“全是你的错!”“你让我做的，因为你，事情才弄得一塌糊涂!”如此的埋怨很容易说出口。而“我该负什么责任”之类的话则很少出口。埋怨实际表达的是指责和威胁，对方也自然会以牙还牙，导致矛盾升级。

建议：写下你对爱人埋怨的话，然后扪心自问，自查责任，最后双方商量寻求解决办法。

不要胡乱解释

“我现在算是理解你为啥这么挑剔了，你就像你爸爸。”这类貌似理解爱人行为动机的分析只会导致愤怒。

建议：先了解自己生气的原因，学会以开放和爱护的方式去倾听爱人的观点，以目光等非言语方式让爱人明白你在认真倾听，最后提出建设性建议。

不要害怕说“不”

牺牲自我感受而一味满足对方的做法，看似有益，实则是不真诚的表现。而缺乏真诚的婚姻很难有亲密可言。

建议：实话实说更能赢得爱人的信任，加深夫妻感情。不妨按难易程度列出所有害怕告诉爱人的事。之后，从最简单的一件开始，试着告诉爱人真相。

不要把沉默当武器

夫妻关系中，沉默是致命武器。在恋爱中,如果有人说自己和自己的另一半从未吵过架,红过脸,我想那一定是他不愿承认事实. 可是在我们吵过之后,你会做什么呢? 我想也许很多人和我一样保持沉默吧一直以为沉默也是一种爱,才发现我错的是如此的离谱.。

建议：给爱人写封信，表达生气的原因和自己的困扰，用积极的态度争取夫妻的沟通理解。爱情中需要沉默,可并不是时时都需要。

不要故意挑衅

选择在情感或身体上放纵自己的行为，更像是一种挑衅。比如抑郁、胡乱花钱、自杀等。这对感情的相处都是极为不利的表现。

建议：找个双方能心平气和交谈30分钟的地方，然后弄清楚自己的什么行为在给爱人添堵，逐条自我反省。

不要藐视爱人

夫妻之间应避免一些降低对方自我价值的话。比如，“你怎么这么懒!”“你怎么这么胖”等等。这都是不利于夫妻感情的话语。

建议：列出所有“你如何如何”的句子，然后把“你”换成“我”，尝试用“我”开头的句子与爱人沟通。