美国妈妈独家哄孩子睡觉秘诀
前两天接到朋友电话，想请我们送孩子去夏令营时顺便带他们的孩子一起去，这有什么难的?宝贝爹一口答应，可惜在谈到上学时间时，发生了问题，我家宝贝每天8点半以前睡觉，早6点半就起床，7点半以前肯定出门，这样宝贝爹上班才不会迟到。这让朋友非常为难，在她看来，孩子根本不可能像我家宝贝一样8点以前睡觉，所以早6点半起床也就基本成了不可能事件。呵呵，这让 Raven 很得意，原来，我家宝贝早睡觉居然成了俺的独门绝技了！
记得我家宝儿三岁的时候，突然睡觉非常规律的孩子改变了生活习惯：午睡变得极为困难，经常哄一两个小时睡不着，好容易睡着了吧，一觉睡到妈妈快下班，可想而知晚上9，10点钟都不睡觉，恶性循环的结果，第二天早晨又起不了床。那段时间妈妈真的是很抓狂，不知道孩子为什么突然变得早晨不起晚上不睡，也不知道该怎么调整才会让宝儿拥有足够的睡眠时间。直到后来跟同事聊天，说起孩子不睡觉的事情，那位美国妈妈给俺提了个醒：
3岁以后的孩子不一定要睡午觉
经这位妈妈一说，Raven 才想起来，确实，宝儿的医生给过一个孩子睡觉的时间表：新生儿按需睡眠，想什么时候睡就什么时候睡，想睡多久就多久;4-12个月的孩子白天一般需要两觉—上午一觉，下午睡一觉，时间可以从20分钟到3小时;2岁以后的孩子每天只在中午的时候睡一觉，大约2小时左右;3岁以后的孩子，大多不再需要午睡，一般5岁以上的孩子会彻底不再午睡。
可不是么?我家宝儿还真就是过了3岁生日以后睡午觉的习惯突然变得很难坚持，看来儿科医生的话有道理，并不是所有的人都需要午睡，这和中国的老传统----每个人，特别是孩子都需要午睡----的看法大相径庭。不过马上妈妈又被另外一个问题难住：大家都知道3到5岁的孩子每天需要大约10-12小时的睡眠，如果孩子不睡午觉，那么如何保证他们得到足够的睡眠时间?
早睡早起身体好
Raven 很虚心的请教那位看来很有经验的美国妈妈：那您是如何安排你家的孩子的睡眠时间的?那位妈妈的回答很惊人：很简单啊，孩子不是需要差不多10-12小时的睡眠?如果他们不习惯睡午觉，对大人来说正合适啊，晚上让他们早睡，7点半，这样第二天早晨差不多6点半起床就不再是很困难的事，如果你愿意，可以试一试，也许你家孩子也属于不睡午觉一族哦。
让孩子晚上7点半睡觉是 Raven 从未想过的事，平时双职工家庭晚上7点钟能吃上饭已经不容易，再加上晚饭后的亲子时间，在 Raven 的作息时间表里，感觉晚上一般能让孩子9点钟上床就已经不错了，一下子提前2小时实在是不可思议。眼看着孩子一天天因睡眠不规律而哭闹，Raven 忽然觉得试一下美国人的方法也许不错?
妈妈于是特地选择了一个周末尝试着不再让宝儿午休，同时跟宝贝姥姥商量宝贝爹妈尽量下班按时回家，咱们调整晚饭时间到6点半左右，这样孩子晚饭后有大约30分钟的时间洗簌活动，7点半准时上床，怎么样呢?哈，别说，效果出奇的好。
第一天妈妈先跟宝儿说好了，今天妈妈不再让你睡午觉，但我们在中午需要安静一下，等妈妈哄才出生的小妹妹睡着，可以陪你看看书，或者我们听一会儿音乐，不可以吵到需要午睡的姥姥姥爷，成不成?一听说不用睡午觉了，宝儿顿时开心的不行，更何况还有妈妈陪着玩，那有什么不好的?就这样，宝儿乖乖的陪着妈妈哄贝贝睡着，然后开开心心的跑到客厅跟妈妈玩了一个中午，就这样第一天晚上到了6点半左右宝儿就有点儿困了，妈妈手忙脚乱的哄孩子吃完饭，梳洗完毕一上床，宝儿就去跟周公下棋去了，根本不需要妈妈再哄，第二天早晨7点左右，宝儿睡到自然醒，睁开眼睛就笑眯眯，哪里还有平时9点钟都叫不醒哭闹不休的小恶魔样?
就这样，我家宝儿一直到现在都延续着早睡早起的好习惯，有时爸爸妈妈不小心带孩子出门回家晚了，小家伙都能在车上到点儿自己睡着，是不是很棒?这种睡眠安排最大的好处是等孩子上了学，父母也不用担心娃娃因早晨起不来睡眠不够而哭闹。
每个孩子都有自己的睡眠密码
话说我家妹妹跟宝儿哥哥则完全不同，人家仿佛是睡神转世，不管前一刻玩得多疯，后一秒钟困了，不管当时正在做什么，都能马上进入睡眠状态，贝贝创造了多项纪录，包括吃着饭睡着，跟爸爸聊着天睡着，睡着了一翻身掉到地上人家爬上床接着睡。所以在妈妈看来每个孩子都有自己的睡眠密码，有的需要睡得多一些，有的孩子则不需要那么多睡眠。妈妈不需着急，先摸好自家孩子的睡眠规律，再想办法有针对性的解决孩子睡觉难的问题，这样会事半功倍。
比如我家宝儿是3岁就开始不睡午觉了，可是女儿贝贝一直到了四岁还是雷打不动每天中午2小时午睡，不知是不是小女孩比男孩需要睡眠的时间长一些，贝贝中午多睡两小时，晚上大约只比哥哥要晚睡一小时，不过俩宝妈收拾孩子自然还是有办法滴，咱们一起上床，可以先聊天啊，没几分钟，宝儿哥哥就迷糊了，贝贝于是可以独享与妈妈的亲子时间，不过再过一会儿妈妈没心情聊的时候也会不小心睡着，于是可爱的贝贝就不知不觉也被大家带进了睡眠状态，是不是很厉害?
打造优质睡眠，还需要给孩子养成规律的生活习惯
这就是说每天争取让孩子在同样的时间上床睡觉，大家都知道睡眠规律对孩子养成好的睡眠习惯有多重要。这一点对于双职工父母要求比较高。比如 Raven 的工作性质决定了俺的上班时间没谱，所以每当俺回家晚的时候爸爸就比较辛苦，宝贝爹妈也不是没有偷懒的办法----咱们出去吃啊，反正不管怎样，让孩子按时吃饭按时睡觉是每天必须保证的“大事”，久而久之，当孩子养成习惯，哪怕偶然一两次误点，孩子也会依照惯性在车上睡着，当然这种“偶然”只能是偶然发生，否则辛辛苦苦给孩子养成的作息时间就会被破坏，一切又要从头开始。
总而言之，只要当妈的有心，总会找到最适合自己孩子的催眠方式。
