徐若瑄杨幂昆凌 明星辣妈的产后瘦身方法
“不老女神”徐若瑄，去年高龄卧床产子，期间付出的艰辛大家都有目共睹，现在母子健康，儿子Dalton简直萌萌哒，但是女神之所以是女神，对自己的要求从来不停歇，产后除了照顾宝宝，自己的身材大计也一点都没落下，不到半年就成功瘦了32斤，虽然离她恢复完美的身材的18kg目标还有4斤的距离，但努力的钢铁Vi不愧为女神，值得每一个想瘦身的姑娘学习！
去年怀上宝宝的徐若瑄，在生产前就吃尽了苦头：足足挨了300多剂安胎针，为了保胎，连续142天都无法下床，洗澡吃喝拉撒睡都在医院病床上完成，身材严重走样，腿部甚至出现了肌肉萎缩的症状，近乎半身瘫痪，体重也随着保胎的生活而不停见涨，早在6月份的时候，体重就突破了60kg！
现在回过头来看照片，就不难发现徐若瑄生产前后从脸蛋到体型都有明显变化，发福程度从脸蛋和手臂就能看出来。产后不久的时候，徐若瑄连下床上厕所都办不到，就是身体恢复过来能走路后，也一直处于没有办法弯腰下蹲的情况，如今凭着惊人的毅力，一步一步地用运动和小鸟胃练回自己的好身材，行动力简直让天下女人们汗颜！
看了女神的奋斗历程，最猛的一点，不在于半瘫徐娘的死里复生，而是她竟用了短短6个月时间狂刷32斤肥油，新晋辣妈火速诞生！40岁的她常常在脸书和大家分享自己的饮食秘方，像是怀孕时滴酒不沾、不吃生食或带壳类海鲜，而产后为了维持好身材，钢铁V可是卯足了劲，期望瘦下18公斤的她，生后半年多甩掉16公斤，现在离目标只剩下2公斤，到底是什么减肥秘诀能瘦这么快？
先前她也曾说尽管有人在她面前吃巧克力冰淇淋、孔雀饼干、牛肉泡面、炸薯条、奶油意大利面...等这些东西，她都会努力让自己忍住不被诱惑，内心一定要坚定“无论多危险的味道飘过来、我一口都不会吃的！”而徐若瑄在产后减肥的路上，就一直坚持着“小鸟胃”的饮食方法，少食多餐而营养有规律，虽然听着简单，但“小鸟胃”真不是什么容易效仿的减肥方法。
例如，徐若瑄晒出的绝对忌口的食物“零食、蛋糕、甜点、白饭、面包、面粉、面、加糖饮料、油炸物、冰淇淋”，许多网友表示看完这个菜单已昏，可见女神的意志力有多强大。
徐若瑄也在社交网络上大方分享自己的忌口过程：减重期间没有零食、没有蛋糕、甜点、白饭、面包、面粉、面、没有加糖饮料、没有油炸物、没有冰激凌……为了宝宝和身材，连早餐的番石榴也因为怕打农药而削皮吃，有的只是足量蛋白粉，吃到饱的青菜，塞到爆的全谷物。
徐若瑄产后持续减重，而她也不藏私地公开自己减肥的方式。她表示为了能够健康又美丽的瘦，“每天固定最少跑45分钟”，跑完之后再做30分钟的拉筋伸展。同时为了不让皮变得松松垮垮，一星期还会做3次的肌力训练，如此一来“不用饿肚子也可以一星期甩一公斤”。
别以为跑步太费时间也太枯燥，徐若瑄建议，“只要选一部喜欢的戏，时间不知不觉就过去了。”
因为太长时间地卧床，所以徐若瑄的肌力衰退非常严重，肌肉僵硬、肌力不足、肌肉小萎缩、蹲下站不起来……各种问题烦不胜烦，在腿部肌力未恢复前，全身的体重其实都会给腿部和脚底带来很大的压力，几乎是疼痛难忍的地步。
而钢铁女人Vivian花了3个多月的时间来复健，才慢慢恢复到不感到痛、能跑楼梯的阶段，她在社交网络上给出恢复两腿力量的建议就是：肌力要训练+复健!腿的肌肉、肌力恢复或更强壮后，脚底、脚跟就不会痛了，当能够提升运动量后，身体才能加速消耗哦!
