当老公遇上初恋

老师：

我已经快崩溃了！这段时间以来我几乎终日以泪洗面。我还很认真地想到过死，甚至连遗书都写好了，但因怕年迈的父母承受不住，所以才勉强活着。

我的老公又有了外遇，而这次外遇的对象竟然是我们俩的同学，也是他的初恋对象！他们上中学时就很要好，但当时他没勇气捅破窗户纸，而她又比较骄傲，所以毕业后两人就失去了联系。

因为我的主动，我和老公开始了交往。交往的过程中我一直都在付出，但我却对他的感情没有把握，加上我家的条件比他好很多，所以刚开始我的家里人都强烈反对，在这样的情况下我也有些动摇了。但是有一次，当我打电话跟他说有事的时候，他连工作服都没换就匆匆从很远的地方赶来，他担心我出了事，这让本想分手的我很感动，觉得他还是在意我的，于是就下定决心要和他在一起。

婚后他去南方发展，刚开始很不顺利，也很艰苦。我们两地分居好几年，感情也有些疏远。之后，我不顾家人反对，辞去稳定的工作到南方全职照顾他的生活。岂料有一次在我生病回娘家休养时，他居然有了外遇，对方是个“小姐”，她可能是真的爱我老公，竟然割腕自杀！当时我和老公吵得很凶，可最后还是让他带钱去医院看护了对方3天。对方出院后不时上门来闹，我们只好搬家，事情才平息下来。

经历此事之后，我和老公的感情渐渐稳定。随着年龄的增长，他的事业有了起色，人也变得开始顾家、有责任感了，对我也越来越好。结婚十几年，经历了那么多的波折和艰辛，我终于开始品尝到幸福的滋味。可是突然有一天，他的初恋情人与我们联系上了，她说自己的婚姻很不幸福。起初老公和她只是普通的交往，但很快他们就陷入热恋，老公写诗给她，还一起亲密地拍照。我发现后感觉心如刀绞，我劝，我吵，我哭，我闹，几乎丧失理智。他也后悔、犹豫，还保证要回头。尽管老公对我很愧疚，也曾努力想结束，最终他却仍无法放弃她，还向我提出了离婚，我感觉天都塌下来了，断然拒绝了他。现在老公也很痛苦，生意一团糟。我很爱他，不想放弃，甚至暗示任他们发展，只要不离婚就行。可他说承受不了，苦劝我放手……我现在很绝望，身体也垮了下来，请帮帮我。

阳阳

老师：

北京师范大学发展与教育心理专业硕士

阳阳：

我能感受到你的切肤之痛。你经过了多少的努力和奋斗才获得了幸福，而现在，幸福似乎瞬间破碎，所以你感到伤心、难过、痛苦、绝望，完全可以理解。我想每个人遇到你这样的处境，都会和你有相同的反应，而这正说明你是真爱过，才会感到如此伤痛。也就是说，你现在正处于很正常的“爱的哀伤期”，而要度过它，需要时间，也需要一些方法。

在目前的情况下，当务之急是要先处理你的情绪，尽可能地恢复平静。只有当你的心情比较平静、理智有所恢复时，才有可能做出明智的决定和选择。但要注意的是，“处理”不是“压抑”或“克制”。我特别注意到的是，你并没有提到对老公的不满和愤怒，当然可能是你真的没有这些情绪，也有可能是你过于爱他或太想维护你们的婚姻而导致你抑制了愤怒，这一点或许连你自己都没有觉察。请你认真体察一下自己的情绪，看看是否一直习惯压抑愤怒。

这些有可能被压抑的情绪，以及你已经感受到的伤心和痛苦都是非常强大的负面情绪，长时间的累积对人的身心危害很大。建议你采取适当的方法合理地宣泄和释放，比如跟信任的朋友或家人倾诉、去卡拉OK唱歌、写日记、画画等，都会有帮助；或者你可以尝试找份工作来排解心情。当然，如果去做这些都很困难，那么不必苛求自己，重要的是提醒自己不要过度沉溺于自怜之中，应该慢慢去做一些力所能及的事情，哪怕是出门散散步、做做家务都行。同时，建议你不要再去探查老公与第三者之间的细节，那只会徒增你的痛苦，让你的情绪更糟糕。 

在重大的打击之下，人可能会失去做事情的兴趣，同时感觉头脑迟钝，好像没有了思维的能力，还会出现失眠、头痛等躯体反应，严重的甚至有自杀的想法，像你在前面提到过的。如果情绪持续低落、自杀的想法挥之不去，你就要考虑是否有抑郁的倾向，需要前往医院检查，必要时采用药物干预。

待情绪基本平复之后，接下来要做的就是努力摆脱“受害者”的身份。“受害者”得到人们的同情，会有很多获益，但同时也存在很多危害，比如让人感到无助和绝望、局限人们的视野、无法看到未来与方向、失去行动力。当你不再认为自己是个受害者的时候，就会发现其实有多种可能性来处理你们的婚姻危机。你可以因为爱而选择放手,也可以去修正爱，不再把对方当作生活的全部,也可以默默等待或者斩断情缘开始新人生等等。重要的是你恢复、成长为一个对爱自主选择、自我负责的人，而不是一个被动、受伤的弱者。

感情的未来无法预测也无从保证，但你至少可以庆幸自己曾经努力爱过，也拥有过幸福，无论你和老公是否分手，依然能让彼此保持美好的回忆。相信你能够做到，因为我留意到你在痛苦中还不忘体察对方的痛苦，凭借着这种难能可贵的品质，你一定会平安渡过这个难关。