知乎李松蔚 知乎大神李松蔚:晒素颜照有助提升自信心

2018-02-01
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文章简介：有个概念叫做「观众视角」(Audience Perspective),形容那些过于在意他人评价的人,看待自己的方式.他们总忍不住用「别人」的眼睛看自己,评判自己

有个概念叫做「观众视角」(Audience Perspective),形容那些过于在意他人评价的人,看待自己的方式。他们总忍不住用「别人」的眼睛看自己,评判自己的表现如何。所有过于在意他人看法的人,他们往往都有一个共同的特点,就是审查标准太过苛刻。

他们希望自己的表现无论从什么角度来看,什么人来看,都挑不出毛病才好。这个标准高不可攀,而观察到的表现却满是破绽:外表平庸、声音单薄、动作生硬、见识普通,更不用说还有各种你最清楚在哪里的缺陷。哎呀这货是我?……这货怎么可以是我!

可是,你生活在每个你存在的圈子里,你的外貌,大家已经很清楚了。或许,你接受自己长得并不是那么好看,却不能够接受的是:别人对我的评价不会如我期望的那么高。

生为凡人,对自己心怀最大的期望,也就承担着最大的失望。这本是每个人必须面对的普通事实,只不过,换上别人的眼睛,总不那么甘心而已。

学习者拆为己用

倩倩:勇敢地把自己的跑步比赛后的照片放在朋友圈,这就是朋友眼中的我,或许不美,但我能够接受。接纳自己的容貌,接纳自己。这也是心理咨询最后要达到的目标——我就是我,我或许不够好,但我能够接纳这样的自己。