颖儿减肥成功方法 颖儿瘦身成功 成娱乐圈中减肥“励志姐”

2018-02-08
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文章简介：近日娱乐圈中继芙蓉姐姐后又出现一减肥励志姐——颖儿,<千山暮雪>中,以肉肉的小胖脸闯入人们视线中,也曾遭人非议的"小胖兔"颖儿,如今已经瘦成了小尖脸.近日正忙于

近日娱乐圈中继芙蓉姐姐后又出现一减肥励志姐——颖儿,《千山暮雪》中,以肉肉的小胖脸闯入人们视线中,也曾遭人非议的"小胖兔"颖儿,如今已经瘦成了小尖脸。近日正忙于电视《玲珑局》拍摄的颖儿,曝光了一组最新泳装写真,黑色的性感泳衣、火辣的身材十分吸引眼球,着实让人眼前一亮。

颖儿曾调侃过自己"我承认,我是以胖子的身份出道"的颖儿在减肥这件事情上可谓下足了苦功,毅力十足。因为是易胖体质,所以每次为了新戏的角色颖儿都要经历一番痛苦的减肥历程。饿了就睡觉,实在受不了了就吃一瓣柚子,吃清水涮的蔬菜,甚至一度饿到胃痛。颖儿用自己的亲身体验告诉大家只要坚持就会成功,下面我们一起来看看颖儿具体的减肥方法吧。

1、早餐时喝一杯黑咖啡

每天一杯黑咖啡是对减肥很有帮助的,因为黑咖啡有助保持身材,咖啡中的咖啡因能促进脂肪的分解,一般喝完咖啡后半个小时左右,血液中的脂肪酸浓度会变高,颖儿说若是此时配合适当的运动,可以有效。

2、逐渐拒绝宵夜

如果你有吃宵夜的习惯,那么为了减肥一定要渐渐戒除,慢慢缩胃。晚上要是饿的话,可以喝小杯的低脂牛奶或者低热量的小黄瓜、番茄等,不要吃糖分和热量很高的水果及食物。

3、增加膳食纤维

未经精细加工的谷类食物和水果蔬菜都含有丰富的膳食纤维,多摄入膳食纤维能够刺激肠胃蠕动,有利于清肠排毒,预防便秘。

4、大量水分摄入

当身体中有大量膳食纤维的时候,需要充足的水分来软化粪便,而且水分摄入比较多,还能有效促进新陈代谢。同时可以选择苹果减肥餐进行短时间的减肥法

5、精油泡澡排毒

正常饮食的同时可以给自己来一次排毒SPA,在泡澡的时候加几滴精油就能有效排毒。在40度的温水中,人体的毛孔会打开,新陈代谢加快,然后身体中的毒素会和汗水一起排出。