台湾欧阳靖 专访“台湾女生路跑第一人” 欧阳靖

注:欧阳靖,台湾"女生路跑第一人",她是演员、模特,也曾经入围第四十二届金马奖最佳造型设计,不过,被更多人熟知的,是她因跑步而摆脱重度抑郁症的故事。《嗨,一起跑步吧》这本书中分享了她如何通过跑步重生以及跑步新手的入门指南,跑鞋 运动内衣挑选指南等更被不少爱跑步的女生奉为"跑步圣经"。

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曾经困在重度抑郁症的灵魂,因为跑步获得自由新生。欧阳靖勇敢迈开步伐,面对自己和世界,经历一次又一次的挑战,从瑟缩舒适到站在人前探讨全新的生命经验,与我们娓娓道来她的"漫跑故事"。从零经验到路跑达人,她如何一步步坚持并每天进步着?路跑给她的生活和身心具体带来了哪些变化?身为女性,女跑者应该注意哪些问题?路跑能变得更加时尚和有趣么?我们专访了这位路跑新女性,从她的故事中,寻找跑步的魅力。

"敌人只是你自己" 从下决心到跑完全马

仅用一年

欧阳靖,出生于1983年,台北市。现在的她,除了在胳膊、脖子上留下的刺青,一张白净的脸和完美的五官,自信又充满能量的声音,完全觉察不出她那段曾被整个社会遗弃独自品尝过谷底滋味的日子,也体会过人情冷暖。"通过跑步,我学到人生都没有所谓失败,只要你拒绝停下来。"这是波士顿马拉松冠军Amby Burfoot说过的话,而欧阳靖,就如同一个宣誓拒绝停下来的跑步"传教者"。

    在很久以前,欧阳靖是这么介绍自己的——1/4德裔犹太人混血,喉咙有一个"￥"形状的刺青,后颈有一个刺青、整个左手臂有抽象的线状刺青、右手手背有"A"字庞克标志刺青。

因为罹患忧郁症和厌食症,让欧阳靖的反叛性格特别明显,比如青春期着迷庞克文化,染发、穿洞、纹身样样都来,用文字和刺青不断地书写生命,显得相当叛逆。她也是令艺人母亲谭艾珍头疼的问题女儿,因小时候身材肥胖被取笑为"欧罗肥"。

多年后的她成为文字创作者、模特儿,也做业余摄影师,更是一位长跑上瘾者。这几年的她充满能量,跟着母亲一起为流浪动物发声,支持独立音乐,生活也越来越丰富。

这种改变,是从路跑开始的。这两年,她开始迷上跑步,因为Nike广告有机会接触到喜欢的日本设计师高桥盾。这位与阿靖哥相似的设计师,身上有刺青、喜欢庞克音乐、嗜酒,也喜欢阅读、画画、创作;而高桥盾非常喜爱长跑,因而在欧阳靖的心里埋下一颗种子,并升华为一种信念。

一次日本之旅,抵达目的地之前下着雨的十月东京,夜里很冷,"心里突然觉得好像应该做些什么事情,来证明自己人生要有个改变。"于是她拎起跑鞋开始动身,那一晚是欧阳靖开始跑步的契机。

从小讨厌运动的她笃定地对自己说,"以前都是靠大宝(她国中时捡到的一只流浪猫)照顾我,心情不好时也是大宝给我安慰;现在大宝不在了,要靠我自己变得很坚强。那只猫咪是我在抑郁症的时候陪伴我最重要的家人,它过世之后我就想说我一定要给自己一个挑战,我要完成一件事情来改变我的人生,就决定要跑马拉松。

"在她看来,跑马拉松这件事,不仅可以证明自己变坚强了,也因为不需要跟人竞争,"敌人就是自己,只要完成就好。当下种子萌芽了,下决定后的一年,欧阳靖在日本名古屋完成了人生中第一个42km全马。

迷上跑步后,阿靖形象越来越正面,她开始发觉过去这段黑暗并不完全是失去,而是因为曾有这么低潮的情绪,反而更加珍惜当下拥有的一切。现在的她竟然可以用过去的经历,激励那些被忧郁症缠身或情绪低落的人。如果说跑步之前她是一个在"摸索"的人,当她开始跑步之后,已经有勇气不会害怕去面对任何挑战了,"这是一种直面人生的感觉。"

"女生也要有力量" 生活不要轻易把重心寄托别处

与很多女生一样,欧阳靖此前也是个"运动白痴",从小就不爱动。"一开始我连跑个1000公尺就已经觉得快要死掉了,而且还跑得很慢。但非常神奇的是,连我这样的人都能每天持续跑、慢慢跑一两个星期之后,体能变好了,开始可以跑更远、更快。

"欧阳靖回忆自己第一次跑完马拉松时的心情,"在日本名古屋女子马拉松跑完全马的时候,我就哭了,到终点的时候就开始尖叫。天呐,我努力了这么长时间,每天这么辛苦地练跑,为的就是这一刻,我终于达到我的目标了。"

欧阳靖很兴奋地分享她的路跑经验,"我第一次跑半马是女子半马,第一次跑全马也是女子马拉松。在名古屋跑女子马拉松时的感觉非常强烈,有1万多个女生在场上,在旁围观的男生举着牌子写着‘跑步的女生是最漂亮的!

’,还有高中男生开心地和每一个经过的女生击掌。"女生要相信自己的力量",她说。"不是说你不要相信男生那一套,而是要相信自己的价值。"不仅仅是跑步,在生活、感情中也一样,她认为容易把重心寄托在别处的人都需要警惕自己,"像我也不见得大家都喜欢,但我至少找到了快乐的地方,让我觉得自己被需要,或是我自己有存在感的地方,这点很重要,尤其是对于现代社会的女生而言。"

或许不了解马拉松的人会为长时间跑步的"枯燥"感到害怕,他们可能更喜欢选择一些集体性的锻炼活动,而跑步却是一件"孤独"的事。"当你一个人跑的时候,如果你享受那份孤独就会觉得自己很酷、跟别人不一样。它跟所有的运动都不一样,因为别的团体运动跟大家在一起竞争,可是马拉松长跑就是自己跟自己竞争,你就是这个世界的王者,你就是最重要的,你就是一个最有自信的人,这种心理暗示和成就感真的很棒。

"当然,每一场马拉松也有可能会带给你不同的经验和体会,将你单调的生活变得有趣。

"我印象最深刻的是我在去年8月去美国跑了一个315公里的接力赛,那是全世界最长的接力赛,我们整整30个小时没有洗澡、没有睡觉,只要轮到我就开始去跑,跑的时候从白天到半夜,甚至到了伸手不见五指的黑暗中,人要戴着灯跑。我甚至还亲眼看到有双腿截肢的跑者,装着运动员的特殊义肢在跑,那种经历是人生中很独特的一些片段,一辈子都不会忘记。"

 "让跑步进入生活" 享受和痛苦都是炼心的养分

定期锻炼的人,都会有这样一种感觉——当觉得每天都要完成一定量的"任务"时,就有很大的心理压力并心存排斥,并想出各种理由去逃避这些"任务"。欧阳靖的经验便是"把马拉松变成生活的一部分",比如她会把它当成旅游的一个理由,"我11月要去上海,我就跑上海马拉松,可以顺便在上海吃个螃蟹,这就有了一个旅游的正当理由,让马拉松进入自己的生活。

"她建议,女生都要试着自己旅行看看,那是一个前所未有的体验。

喜欢跑步的她很推荐女生去适合个人旅游、每年又会举办女子马拉松的城市——旧金山,9月份的"波尔多马拉松"和每年薄酒莱新酒开瓶时的"薄酒莱马拉松"都是女生最期待的国外马拉松路跑活动,边喝红酒边路跑听起来惬意又浪漫,若坚持跑完全程,就能喝到酒庄提供的最昂贵的酒,可谓一举两得。

当然,跑步确实是痛苦的,但痛苦也是一种养分。"像村上春树这种大作家,他也需要很多外在的刺激去成为他创作的元素,他30多年的跑步经验对他来讲是一个很重要的炼心过程,尤其是当我们在做极需要耐力的事情时,跑步锻炼到的心智和毅力绝对会帮到你。

"按照欧阳靖的经验,她习惯每次给自己跑前定下距离,"一旦确定就一定会把它完成,在自己觉得很累想要放弃的时候,就想到如果把既定目标完成的话心情会很好,甚至告诉自己可以消耗多少卡路里、可以多吃什么东西。

"甚至有时候,她会劝身边的朋友去报名各种路跑赛或者马拉松,"报名之后逼自己,一定要跑下去,一场报名完了再报下一场,跑着跑着就会跑出兴趣了,到时候反而要克制自己不要一直跑太多马拉松,毕竟运动过量对身体也会有负担,我身边很多朋友已经迷上这个运动了。"

现在的她立志做一名小说创作者,创作过程的经历和心理跟跑步的状态很相似,"就像跑马拉松,需要长时间跟痛苦对抗,但当你完成,也获得很大的成就感。对我而言,跑步不一定能启发灵感,但整个过程、精神绝对可以应用在写作上。

"她告诉记者,跑步时身上的感官意识会非常清楚,但当你超过一定距离,却又全部模糊,连眼睛都看不明,只剩你跟你自己。"我跑步是不听音乐的,我必须锻炼自己放空。"跑步改变了她的人生,如她所言,"跑步是上帝赐给每个人的礼物。没有用尽全力,就是浪费天赋。"