篮球持球打破的运用机遇
运用假动作的规则通常是: (1)做向一侧突然举动的假动作:多用于跋涉间和原地运球打破时,首要是使防卫人的身体重心侧移,敏捷运球打破对手。 (2)做投篮假动作:多用于原地持球打破时,运用原地或后撤步瞄篮假动作,诱使防卫人重心上提或重心前移,择机敏捷持球打破对手。
(3)做传球假动作:多用于原地持球打破时,运用向两边或上下传球假动作,损坏防卫人重心的安稳,敏捷持球打破对手。 做假动作要做到“假动作传神,真动作敏捷”。
一,教你打破的四种办法 打破是持球队员运用脚步动作和运球技能逾越对手的一项进犯性很强的技能。竞赛中,把握好打破机遇,合理地运用打破技能,既能直接切入篮下得分,又能打乱对方的防卫布置,发明更多的进犯机遇,添加对手的犯规。
如能把打破与中投、分球联系运用,攻击就愈加机动灵活,作用更为明显。 1 穿插步打破 [动作办法]以右脚做中枢脚为例。两脚摆布开例,两膝微屈,身体重心下降,持球与胸腹之间。打破时,左脚前脚掌内侧敏捷蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出敏捷逾越防卫。
[动作关键]蹬跨活跃,转探肩维护球。 2 顺步打破 [动作办法]预备姿态和打破前的动作请求与穿插步一样。打破时,右脚向右前方跨出一步,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌敏捷蹬地,向右前方跨出,打破防卫。 [动作关键]蹬跨活跃,转探肩维护球,第二只脚敏捷蹬地活跃。
3 后回身打破 [动作办法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立,两脚平行开立,两腿曲折,重心下降,两手持球于腹前。打破时以左脚为轴回身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,脚尖指向侧后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧敏捷蹬地,向球篮方向跨出,运球打破防卫。
[动作关键]要操控重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要准确,左脚前脚掌内侧蹬地活跃有力。 4 前回身打破 [动作办法]以左脚做中枢脚为例。打破前的预备动作于后回身预备动作一样。
打破时重心移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚跟着前回身而向球篮方向跨出,左肩向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,打破对手。 [动作关键]移重心,蹬地运球动作连接。
