夏宇童的歌 夏宇童减肥成功的秘密
台湾艺人夏宇童在21岁就已成为新生代偶像歌手,大家不仅喜欢她甜蜜的歌声,也被她纤瘦的身材锁吸引。但是在她未成为艺人以前,夏宇童曾经也有过66kg的体重,那么夏宇童采用的是什么减肥方法呢?下面就为大家揭秘夏宇童减肥成功的秘密!
夏宇童肥胖的原因是暴饮暴食,所以瘦身的方法就要是节食。在减肥那段日子里,夏宇童坚决不碰淀粉类食物、油炸类食物以及甜食,日常三餐就可以光吃白饭和青菜,也可以光吃瘦肉。将淀粉类食物和肉类分开来吃,能有效抑制脂肪的形成。
不同于正常人的一日三餐,夏宇童一天只吃两餐。每天起床后喝杯牛奶或者黑咖啡,然后再吃个三明治或者吃块蛋饼。早餐的时候尽量吃得饱一些,否则无法应付一日的能量需求。第二餐则会在下午3-5点的时候吃,主要是吃一些烫青菜。如果晚上觉得饿,那就就吃一点西红柿,4个小时后再去睡觉。夏宇童说,如果想要减肥,那在下午五点后就不要再吃东西了,晚上9点后也不要喝水,每天保持在11点钟之前就去睡觉。
后来夏宇童的体重成功减到55公斤,可是如果想要进军娱乐圈,这样的体重肯定是不行的。所以她为自己制定了一个持久的"魔鬼瘦身计划"。
减肥到了一定的时期就会遭遇瓶颈,如果在这段时间坚持不下去的话,可以说是前功尽弃。所以在开始的时候就要清楚,减肥是一场持久战。
自我暗示瘦身法
每每遇到坚持不下去的时候,宇童就会用"瘦了就能穿上漂亮衣服"来激励自己。只要一想到自己肥胖时穿什么都不好看的样子,宇童就会更发奋地减肥。
减肥期间,信心很重要,而毅力就是减肥成功的关键。想瘦身的美眉们不妨也试一下这种自我暗示的瘦身方法,信心会大大加强的哦!
瘦身持久作战法
生命不息,瘦身不止!要想瘦,就一定要忍耐忍耐再忍耐,宇童为大家推荐了两种饱腹又不肥的方法:饿了喝些拿铁咖啡,或者是玉米浓汤,要是突然嘴馋了,又该怎么办呢?
小宇童的方法十分有趣——刷牙!哈哈,减肥中的美眉们,快去刷刷牙,说不定,真能把肚子里的馋虫赶走哦!
夏宇童减肥之所以能成功,除了科学的减肥方法,同时也离不开她的坚持,只有给自己足够的信息,才能成功减肥
