金钟国好身材的秘密 这些饮食习惯坚持了15年
当中国跑男集体败给金钟国后,大家对这位无敌英雄充满了崇敬的心情,到底如何才能拥有如此强健的身材,金钟国在一次综艺中透露了他坚持15年的饮食习惯,想知道的男士都看过来吧!
金钟国的饮食习惯
金钟国透露说:已经戒酒大概15年了,一年也就喝1-2次酒,只在年末聚会的时候喝一点。我认为我的身体就应该像绿茶一样。喝了酒之后第二天身体非常累,就好像瘪了的绿茶一样。
金钟国戒酒15年
酒对人体的危害:
1、死亡:酒精会抑制大脑的呼吸中枢,造成呼吸停止,另外由于换抑肝糖原的分解,导至血糖下降也可能有至命的影响。
2、吸收不良徵候群引起各种维他命缺乏间接导致多种神经系统伤害。
3、肝脏伤害:脂肪堆积在肝脏引起脂肪肝。
4、胃溃疡:可引起胃出血而危及生命。
5、神经系统伤害:譬如周边神经病变。
6、大脑皮质萎缩:有报告显示部份慢性酒瘾者的大脑皮质有萎缩现象,也有部份病人有智力衰退的迹象。
7、酒精性胎儿徵候群:酒精在胎儿体内代谢和排泄速率较慢,对发育中的胎儿造成伤害。
8、酒对心血管系统到底是有利还是有害,众说纷纭。一些嗜酒者以酒能通行血脉为由而越喝越多,瘾也越来越大。殊不知酒对心血管系统的利害存在着一个质和量的问题,即低度酒少量饮用时对心血管疾病的预防有利,而烈性酒及大量饮酒对健康则有百害而无一利。
金钟国戒食
他在节目中透露:不吃咸的东西、方便面、油炸的食物。
咸味食物引发多种疾病
1、食盐过多伤肾
大部分情况下,味道重的食物含盐量都高。所谓好厨师一把盐。盐就是氯化钠,它是一种防腐物质,具有一定的毒性。除了盐之外,味精、鸡精等增鲜产 品,以及酱油、黄酱、豆酱、日本酱、沙茶酱、豆瓣酱、辣椒酱、腐乳、豆豉、蚝油、虾酱、鱼露等所有咸味调味品也都含有大量的钠。过多的钠会增加肾脏负担, 促进水肿,升高血压,造成组织脱水。
2、食盐过多易引发高血压
世界卫生组织建议正常人每人每日盐摄入量不超过5g,中国营养学家建议不超过6g。 在我国,北方人平均每日食盐量15~20g,高血压患病率为10%;南方人平均每日食盐量12~13g,患病率约为5%~7%。
3、吃盐过多易引发呼吸道疾病
高盐饮食使口腔中唾液的分泌量减少,有利于各种细菌和病毒在咽喉部位孳生。其次,由于高盐可杀死上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失调,导致发病。 最后,高盐饮食可抑制黏膜上皮细胞的繁殖,使其丧失抗病能力。这些因素都会使上呼吸道黏膜抵抗疾病侵袭的能力降低,各种细菌、病毒容易乘虚而入。
4、食盐过多导致钙质流失
盐中的主要成分钠(Na),含量约为40%,可以说是导致人体骨质流失的直接杀手。一般而言,人体的肾每天会将使用过的钠随着尿液排到体外,可 是每排泄1000mg的钠,大约也会同时耗损26mg钙。这看起来似乎没有什么影响,可是人体需要排掉的钠越多,钙的消耗也就越大,最终必会影响骨骼健全 所必需的钙质。
吃出好身材
减肥绝对是一个考验意志力的耐力活,要想有健康的身体、健硕的身材,男人们就要对自己狠一点,不贪食不酗酒多运动,如果你也像金钟国一样坚持了15年,那你还怕撕不了他的名牌。
