李在福羽毛球 羽毛球反手后场吊球技术详解

由于受到人体生理解剖结构的限制,反手回球在力量的大小、落点的选择、击球时机的把握等方面都稍逊于正手回球。尽管如此,掌握好后场反手回球,对于广大业余爱好者们依然是非常必要的。因为,使用反手击球可以有效地减少跑动距离,缓解头顶击球时躯干侧屈的负担,减少运动损伤。

虽然反手击球的动作都是建立在反手击高远球的基础之上,但是当你用反手还不能将球回到对方底线时,如果能够从容运用反手吊球技术,就可以使你从被动过渡到相持甚至转危为安。

下面就介绍一些反手吊球的相关知识,希望能够为爱好者的练习提供一些参考。

一、反手轻吊技术

反手轻吊球,可以说是反手吊球的入门技术,在基本掌握反手击高远球技术动作后,就可以练习它了。由于这一技术,是通过控制球拍击打来球的速度,来达到吊球的目的,因此相对于高远球技术,更有利于练习者体会击球动作和把握击球时机。

技术动作与反手击高远球一样,转身移动追球,到位后位后"抽刀式"引拍,肘关节上抬。迎球挥拍时,转肩以大臂带动前臂,早已抬起的肘关节作为支点。球抽触球前最后一刹那,控制拍速,正拍面轻击来球,让球在较高的击球点以一定的初速度开始做抛物运动,最终让球掉落到对方网前。击球时,挥拍速度的快慢决定了球过网后飞行的距离,而击球时拍面的朝向决定了回球是直线还是对角线。

反手轻吊的优势是易于掌握,回球离网近,可以最大限度调动对手,它的弊端是动作隐蔽性差,球飞行速度慢,弧线大,容易被对手提前预判捕捉。

二、反手劈吊技术

反手劈吊技术,相对于轻吊技术就有一定难度了。由于是背对来球,还要以切击的方式回球,因此对于练习者的空间感和拍速的把握都要求较高。当然,一切技术都可以熟能生巧,只要勤加练习,就可以掌握这一技术。

1.劈吊直线

吊直线时,回球线路是直线,球拍的切击角度要大一些,球拍挥动的方向几乎与底线平行。击球点在持拍手一侧肩部上方,击球时,前臂急速外旋,以斜拍面快速切击球托的侧面。整个球拍的运动轨迹有些类似汽车雨刷器的感觉,抢高点横扫来球。虽然拍速很快,但切击方式传递给球的能量却很少,使球的飞行距离变短。此外,切击的方式可以加速球自身的旋转,而这种旋转在气流的作用下会使球产生"过网急坠"的效果,非常有杀伤力。

2.劈吊对角线

劈吊对角线球与直线球的不同之处在于,击球时的位置和切击时球拍面与球的夹角。吊对角时,由于回球线路是斜线,挥拍方向是朝向球网方向,挥拍的轨迹与出球方向的切击角度要小一些,这样打出的球线路才会更偏斜。

三、常见问题与解决方法

1.如何提高轻吊球质量

由于轻吊球技术的击球动作慢、球速低、飞行弧线大,球离开拍面到落地的时间长,这些因素导致其战术效果较差。尤其在被压迫防守位置时,更加容易被对手提前判断,守株待兔。我们可以尝试从以下两个方面进行改进。

一是使球的飞行轨迹尽量贴网而过,加强质量。这一点只有通过反复的练习体会,制造不同弧线的拍面角度和挥拍速度。

二是从击球动作上改进,击球前尽量伪装自己的真实意图。击球的前期动作可以尽量模拟反手发力击高远球的动作,只是到击球瞬间才突然减速转为轻吊球。如果运用得当,将会很好地欺骗对手,延迟对方的判断。

2.劈吊球如何控制球过网后的距离

要想打出像正手劈吊那样既有速度落点离网又近的球,对于广大羽毛球爱好者来说是可遇不可求的。后场反手吊球的首要战术目的是过渡,摆脱对手的压制,其次才是创造得分的机会。因此,在回球弧线和落点上最好选择以平快为主,让回球贴网而过,不给对手高点控球的机会,至于落网较远的弊端,则可以忽略。只要回球出手隐蔽,直线、斜线变化不定,加上球速快,往往会令对手措手不及、忙中出错。

3.常用的练习方法

初学者采用多球练习方式效率较高。采用多球训练的方法,将球发到练习者后场反手区域,练习者反复强化反手击球动作,有利于迅速建立空间感和手感。要求练习者结合步法移动完成击球,指定回球落点。

两人单球练习时,陪练用正手将球回到练习者的反手底线附近,球的飞行弧线要高,飞行速度较慢,给练习者足够的时间移动到位,并且有充分时间准备动作。练习者尽量将球回到对方前场,注意击球点的高度和击球时拍面的速度和角度,逐步提高控制拍速的能力。原地击球动作熟练后,可以进行反手吊直线上网组合和吊对角线上网组合练习,这种练习更能够模拟实战比赛中的情景。