李明启老公 77岁李明启:养生吃“小人参”坐公交车

2018-01-14

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文章简介：从<水浒传>中的王婆,到<还珠格格>中的容嬷嬷,再到<双面胶>里的恶婆婆,著名表演艺术家.国家一级演员李明启在她从事表演事业的50年

从《水浒传》中的王婆,到《还珠格格》中的容嬷嬷,再到《双面胶》里的恶婆婆,著名表演艺术家、国家一级演员李明启在她从事表演事业的50年里,塑造了各种不同职业、不同性格、不同境遇、不同心态的一系列大家耳熟能详的经典银幕形象。

由她主演的《我的美丽人生》正在川台妇女儿童频道热播。现实中,她也是一个普通的老太太,日前,李明启在拍戏间隙接受本报记者采访,畅谈自己的养生之道和乐活态度。

心态:保持一颗孩子般的心《家周刊》:您塑造了那么多经典的角色,您是怎么做到的? 李:我从7岁时开始打工挣钱,抗美援朝时期因为声音独特被派选参加宣传活动,后来去了北京话剧团,1960年参与电影《12次列车》的演出而又踏入了演戏的范畴,如今已经有50年了。

演员如同橡皮泥,要有很强的塑造性,而要将每一种人生表现到位,就要学会体验,不断积累。

想要创作出一个个多年后仍然令人印象深刻的片段,离不开平时生活学习的点滴积累,再加上自己不断琢磨、感悟。《家周刊》:在《双面胶》里你演的老太太性格急躁火爆,生活中您也会这么急躁吗? 李:戏中的角色是因为跟子女的生活习惯不同,所以闹出了很多的误会。

戏外我就希望自己的心态好一点,睁一只眼闭一只眼,给子女足够的空间,有什么事情家里人一起商量。《家周刊》:都说你是个特别会生活的人,怎样让自己保持一颗年轻又有活力的心? 李:老年人最重要的是要有平和的心态,还要保持一颗孩子般的心,这样才能无忧无虑。

生活应该简单一点,学着去放下名和利,万事无求。对于我来说,有多少钱、拿多少奖都是无足轻重的事情,身体健康才是第一位的。现在的年轻人压力大,每天都很忙,老年人应该自己给自己找点乐趣,这样每天才过得充实。

养生:吃“小人参” 坐公交车《家周刊》:能不能跟老年观众朋友分享一下您的养生之道? 李:对于饮食我就掌握三点:管住油、管住糖、管住盐。

每次吃八分饱,晚餐简单一点,别吃硬的东西,别吃夜宵。吃东西要讲究搭配,不一定要山珍海味才是有营养。吃东西营养搭配要均衡,每天多吃蔬菜,尤其是胡萝卜。

胡萝卜又叫“小人参”,营养成分很高,我一年四季都离不开胡萝卜。千万别暴饮暴食,作息时间要有规律,早睡早起是必须的。平时坚持锻炼身体,这样身体才能保持最好的状态。《家周刊》:您现在还坚持每天早上起床到室外快走锻炼身体吗? 李:我每天晚上9:00就睡觉,早晨6:00起床到外边去走3000米。

锻炼贵在坚持,持之以恒才能有好的成效。生活中有好多事情可以当作是锻炼身体的活动,比如说做饭、做家务,平时我都坚持坐公交车,走着去车站也是一种锻炼。《家周刊》:听说您还特别会织毛衣,拍戏的间隙都在织,会送给朋友吗?剧组的小辈儿会不会向您学习这门儿手艺? 李:我爱织毛衣,因为听专家说人的两只手上密布着大约100万根神经,它们当中有很多是直接与大脑皮层相联的,因此多做一些手部运动大脑会直接受益,手越勤快,大脑就越灵活,反应越快,记忆力越强。

在剧组的时候我会买几斤毛线给我孙子织大毛衣,在家的时候我也会把以前的毛衣拆成毛线,给狗狗织垫子。我搭配的颜色特别好看,所以朋友们也很喜欢。剧组里大家都很忙碌,也会有些女孩子来让我教她们,现在的年轻人喜欢这个的不太多,挺难得。

做人:父母要尊重子女《家周刊》:你拍戏这么多年塑造了无数母亲的形象,您觉得一个好母亲要具备哪些品质? 李:一个好的母亲,要心地善良,待人真诚,这样才能给自己的子女做一个好榜样。

身为母亲要懂得尊重自己的子女,虽然说每个母亲对自己儿女都是爱护有加,但是为人父母的要给子女空间,要学会放下尊重子女的想法和决定。

《家周刊》:有着幸福晚年生活的您对老年人“黄昏恋”有什么建议吗? 李:独身的老年人难免会孤独,所谓老来伴,老年人是需要人关心和爱护的,而且老年人也有寻找新生活的权利。

大部分的子女都会尊重父母的意愿,有一部份的儿女可能会不理解,老年人可以心平气和的和子女把道理讲清楚,沟通是最重要的。

《家周刊》:年轻小夫妻和公婆同住会产生矛盾,您怎么看? 李:许多婆婆都觉得自己的儿子结婚,就是把自己的宝贝儿子交给另一个女人心有不甘,一定要和儿子住在一起才放心,这种想法是可以理解的,但是老年人应该学着接受现实,毕竟子女与爱人组建了自己新的家庭,父母能做的就是在自己能力的范围内帮助他们,不要过多地参与他们的生活。