杨紫怎么减肥的 断食自残的方式她都试过
杨紫一直都不算是太瘦的女明星，最近她在纸上写下“我要瘦”三个大字，还画了一个努力的小脸，并把它贴了起来，以表自己减肥的决心。
杨紫还在评论区晒出一张剧组照，嘴里塞着白布，一副“我能怎么办？我也很绝望啊”的神情！
对此，网友纷纷留言道：“不用减了啊，反正我觉得你挺瘦的了，而且秦俊杰又不嫌弃你~” 这个梗是在情人节当天，杨紫和秦俊杰晒出双下巴照片，疑似恋情。
围观杨紫的微博，这几天一直被减肥问题困扰，连连更新微博表达过自己想瘦下来的决心。
结果最新照片还真瘦了！身材纤细，露出美背，整个人气质都不一样了！
她晒出了自己的减肥餐，清水煮的白萝卜、红萝卜，几片青菜，一小截玉米，一点儿油都没有，十分寡淡。
别看杨紫的减肥餐寡淡无味，这就是传说中的“巫婆汤”！邓紫棋也在微博晒过，将西红柿、胡萝卜、卷心菜、青椒、芹菜、洋葱炖到软来喝，不放油。
为何选择这些食材？都是有依据的，这些都是会产气的蔬菜，吃进去后肚子会胀，还含大量纤维素、维生素，没多少热量，还能够分解脂肪，畅通胃肠。
邓紫棋还靠吃黄瓜、香蕉、苹果来减肥。
而杨紫除了喝汤，她的减肥方式之一就是：自残式节食。
在2011年的时候，才19岁的杨紫用了一周狂减10斤，每天不吃饭，实在饿得不行了，就吃点酸奶和樱桃，加上在酷暑下拍戏，终于体力不支在片场休克。
2015年拍大秧歌的时候，由于不注重控制饮食，进组的时候还是瘦的，拍完就膨胀了。
演第一美女陆雪琪时，是最瘦的时候，由于脸太瘦，还被人质疑整容。她说自己是那种喝凉水都会胖三斤的体质。
虽然当时最瘦，但和赵丽颖一对比，差距就上来了。怪不得杨紫天天挂在嘴边的都是：“减肥减肥”。
而在拍《欢乐颂》的时候，杨紫饰演的是一个看见好吃的就走不动道的小馋猫，不仅真吃蛋糕，还狂吃高热量巧克力，减肥又抛之脑后了。
出演《龙珠传奇》时，再次爆出杨紫靠断食瘦了4斤，她说：“我已经8天没吃饭了。前6天断食，除了喝水，什么都不吃。昨天吃了点蔬菜，前天也是吃沙拉生菜。”
记者探班的那天，已经是她断食的第7天。给自己下了军令状了，准备断食15天!
杨紫的断食法效果快速得惊人，但非常伤身体，杨紫说：我后悔用断食的方法减肥，我体质原因比较难减重，又连夜拍戏到清晨4点，没有时间锻炼只能不吃。因为饿，觉得自己走路都在飘，拍戏的时候台词都说得没有力气，所以我建议大家不要用这种方式减肥。我觉得最好的减肥方式还是运动！”
杨紫运动也是很拼，每次都要跑一个多小时。
举杠铃、玩器械，有氧运动+无氧运动让自己瘦下去。
要说杨紫一直减肥减不下去的原因，还是得回归到吃上面。在做客某节目时，主持人就称杨紫叫做“吃遍天下无敌手”。
杨紫称自己经常减肥，而且是每天都在减肥，却一直瘦不下来。
张一山给出了答案，就是贪吃成性，永远感觉她吃不饱。
张一山这么说的：“拍戏的间歇她总是能拿出很多零食，无聊的时候就开始吃。好吃的东西一般不分给我吃，因为她自己还吃不够呢。她也比较注重减肥的事情，但是她经常很忘我的投入到吃饭这项运动中。”
甚至还被爆出减肥期间在凌晨四点吃火锅！这样怎么可能瘦下来呢？
小编告诉你，如果你吃的规律，也能减肥！
英国说过，如果我们能把一日三餐集中在8小时内解决就能减肥！日本的综艺节目就针对这个“8小时减肥法”做了真人试验！
具体做法：每天只在8小时内可以吃东西，如果早餐是9点，那么下午5点后就不能再吃任何东西了，只能喝水。有3位年龄不同、体重基数不同的女性使用这种减肥法，坚持2周！虽然放肆大口吃披萨面条，但都控制在8小时内。
结果……三位统统变瘦了！40+的这位阿姨体重由54.6kg减到了53.3kg，腰围居然整整减少了9cm！
这个减肥法主要是减少内脏脂肪，适合那些腰腹部比较胖或者自身体重基数大的女生。
注意：除了在其余的16个小时里要严格控制不能吃东西之外，还要多喝水，更好地代谢掉废物、帮身体排毒！
最后呢，小编想说，杨紫身材还算适中，也不必太在意自己的身材啦，微胖也是一种美哦~~
