如何选择瑜伽场馆和教练?

因为瑜伽的流行,各种瑜伽练习场所也应运而生。但是,对于这项由印度传来的运动我们毕竟认知有限,再加上商业利益的驱使,很多瑜伽场馆并不科学正规,鱼目混珠的现象可谓比比皆是。作为消费者,我们怎样才能找到适合自己的有效并且真正有益的练习场所呢?No1.

通风
瑜伽的练习环境要求越接近自然越好,当然,在室内练习的瑜伽很难做到这一点,但是起码的通风条件是必备的。不少瑜伽场馆采用密闭空间,仅通过一两台空调来通风和调节室内温度,这样对瑜伽练习者的健康是十分不利的。

No2.清洁
清洁的要求包括场地清洁和瑜伽器具的清洁。良好的环境能给练习者带来平静愉快的心情。同时,由于在练习瑜伽时,不少学员由于体力消耗大,会留出大量的汗水,如果不及时清洁,会有大量细菌在瑜伽垫上滋生繁殖,不仅会导致瑜伽垫发出十分难闻的味道,更严重的会导致学员染上皮肤病。

No3.光线
在练习瑜伽时,我们要求有适当而又柔和的光线。光线不能过强,否则不利于学员注意力集中。但是过于昏暗的光线也不好,不利于在后排的学员观察老师的动作,会导致学员所做动作不标准或是出错。

No4.噪音
练习瑜伽,要求有一个安静舒适的环境。正规的瑜伽课程在开始前,就会有专人“清场”,课程中也有专人在教室外巡视,以避免不必要的声音干扰,嘈杂的环境不利于学员进入冥想状态。
网友提问:初学者是选择专业瑜伽班好?还是健身房的瑜伽班?
因为你没有接触过,做为初学者,所以你可能不太了解那些动作是你不能做的,比如生理期的时候不能做什么动作,或者有什么高血压,糖尿病,或者颈椎不适的人不能做什么动作,所以还是到一些专业的瑜伽馆,或者找一些专业的老师教教你!

不然很容易受伤的!
瑜伽馆的练习环境安静而舒适,能为练习者营造平和的心态,有助于减轻心理压力。
健身房的练习环境就相对嘈杂,大厅的背景音乐,器械的撞击声,休息区的谈话声,进出的脚步声,声声入耳,本来平静的心态都会变得纷繁不安。

课程中的区别:
瑜伽馆的教练熟悉每位学员的身体状况,课程中会针对个人安排适当的体位法,并针对练习者的动作进行指导。
健身房里的瑜伽课程少则二三十人,多则六七十人,对于教练来说很多人都是陌生的,也就谈不上针对性了,更多的情况是教练在前边说话,只见其人不闻其声,只能透过层层的肢体缝隙看演示动作,这样的练习只能叫作照猫画虎,体位法真正的练习效益也就不明显了。

同期开始练习瑜伽的人,分别选择瑜伽馆和健身房,而最终产生的结果却是大相径庭的。前者在身体和精神方面的收获颇多,后者在身体上不会有太大的改变,而精神方面就更谈不上收获了。
温馨提示:选择瑜伽场馆最好参考就近原则
所谓就近原则,就是在选择瑜伽场馆的时候,在瑜伽场馆都比较正规的前提下,最好选择离你经常活动的范围(比如说公司或是家)的距离比较近的场馆。

因为瑜伽需要经常练习,如果你是一名上班族,相信不希望每次练完瑜伽还要转好几趟公车回家吧!
因为瑜伽的流行,很多瑜伽练习场所也应运而生。但是其中有很多是因为经济利益所驱动而产生的。鱼目混珠的现象比比皆是。

作为消费者,我们怎样才能有效的找到真正有益的练习场所呢?我们可以试试以下几招:
1、看教练:
瑜伽同杂技舞蹈的主要区别就在于瑜伽的动作是完全符合运动医学的,而杂技舞蹈是为了美观不惜损害表演者健康的。所以把瑜伽混同为舞蹈杂技来教是从本质上错误的。对于教练而言我们一定要先问一下他们的专业知识,比如他们认为什么是瑜伽,比如什么样的动作是安全有效的。瑜伽动作如何与杂技舞蹈相区别。

安全有效动作的三个必须条件是什么等等。看教练的第二条是问一下教练原来是做什么的,从舞蹈杂技转行过来的教练通常姿势漂亮,但因为不是从瑜伽练起,所以无法以瑜伽的方式对会员做出指导。
2、看环境:
瑜伽练习环境很重要,试想,你每天在练瑜伽的同时教练在你耳边不断的推销美容是什么感觉。

有些场所为了节省成本,用极薄的垫子让会员作垫上的训练,大家须知我们的膝盖髌骨,我们的脊椎脊突一但受伤,对我们的健康而言后果极其严重。

3、看课程:
瑜伽并不是只有体位练习,作为一家专业的瑜伽馆,是否可以从呼吸,体位,洁净,原理,休息,冥想,收束,契合等全方位的教授这对于消费者来说有如商家是否可以提供真货一样重要。

做为练习的时间,因为瑜伽练习是没有时间限制的,所以专业的场所是决不会以时间限制为借口每周只安排两三节课的。
瑜伽是一门很好的科学,毛泽东说,实践是检验真理的唯一标准,而瑜伽则是被无数人用5000年的时间实践过的被世界公认的绝少运动伤害的运动。

可现在,在我国随着瑜伽热的升温,却出现的所谓瑜伽病,也就是练习瑜伽不当所致的运动伤害。做为这一点,一些南郭先生作教练有不可推卸的责任。在这里,希望这篇小文能给大家应有的帮助,以使更多朋友从真正的瑜伽中受益。

随着瑜伽热风劲刮,瑜伽教练开始供不应求。但目前国内还没有权威的认证机构,市场上出现的教练员所持证件,一般都是某些协会和会馆自己发放的,没有管理部门和权威机构的有效认证,有些教练甚至都没有证件。

因此,就难免出现良莠不齐、滥竽充数的现象。怎样才能选对瑜伽教练呢?
No1.情绪
瑜伽是一项动作舒缓、情绪平静的修炼,瑜伽教师更是担负了将学员情绪带入瑜伽练习情景的任务,所以瑜伽教练在教授课程的时候,本身的情绪必须是恬静、安然,否则很难让学员产生更深的精神领悟。

好的瑜伽师对瑜伽抱有虔诚的修炼态度,这一点一看便可看出。
No2.语气
瑜伽教练的语气一定不能像健身操之类的教练一样激动,后者是调动运动气氛必须的,而瑜伽教练的每一句话,除了向学员讲解动作技巧之外,还要帮助学员进入瑜伽练习的情绪,这就要求语气上必须是轻柔的、引导式的。

No3.服饰
穿着时髦紧身衣上课的教练并不代表瑜伽技巧不精,但本人认为真正理解瑜伽,热爱瑜伽的教师,一定是由心到身全部放松的。(此条仅供参考。)
网友提问:越能做到高难度动作的瑜伽老师越好?
不是这样。

瑜伽同杂技舞蹈的主要区别就在于瑜伽的动作是完全符合运动医学的,而杂技舞蹈是为了美观不惜损害表演者健康的。所以把瑜伽混同为舞蹈杂技来教是从本质上错误的。对于教练而言我们一定要先问一下他们的专业知识,比如他们认为什么是瑜伽,比如什么样的动作是安全有效的。

瑜伽动作如何与杂技舞蹈相区别。安全有效动作的三个必须条件是什么等等。看教练的第二条是问一下教练原来是做什么的,从舞蹈杂技转行过来的教练通常姿势漂亮,但因为不是从瑜伽练起,所以无法以瑜伽的方式对会员做出指导。

风靡全球的有氧运动——瑜伽,正受到越来越多扬城爱美女性的青睐。但记者在采访中了解到,“瑜伽热”的背后存在着良莠不齐的隐忧,亟待相关部门加以规范。
记者了解到,扬城各瑜伽馆热捧的“国际瑜伽协会”和“国际瑜伽联盟”资格证书,由香港两家“皮包公司”发放。

30天的时间,交6000元,任何人都可以拿到一张“国际认证”的“高级瑜伽教练”证书。
瑜伽备受都市女性追捧
在文昌西路,某美容瑜伽馆吸引着年轻时尚女性的目光。瑜伽馆负责人告诉记者,该瑜伽馆每天开设4节课,每节课的人数约为15-20人,一天都有五六十人练习瑜伽。

“我们现在已经发展了五六百个会员了。”这位负责人介绍说,目前练习瑜伽的学员中,从十几岁到四五十岁都有,但大多数都是年轻时尚的都市白领。正在练习瑜伽的王女士说,瑜伽不仅可以健身美体,还可以休养身心,是闲暇之余的最佳选择。

记者了解到,现在扬州除了专业的瑜伽馆,许多健身中心也跟风开设了瑜伽课程。前段时间,维扬区西湖镇的许小姐花了数百元,在扬子江南路一家健身房办了张健身卡,最吸引她的项目就是瑜伽。据业内人士介绍,现在稍具规模的健身中心均开设了瑜伽课程,瑜伽已成为健身行业吸引女性会员的“招牌菜”。
教练资质缺乏权威认证
随着瑜伽热风劲刮,瑜伽教练开始供不应求。

记者发现,好几家健身房和瑜伽馆在网上招聘瑜伽教练。记者按照某招聘电话打过去,对方告诉记者,现在学习瑜伽的人数急剧增加,原有的教练显得捉襟见肘,他们希望能招收更多有工作经验的教练。
瑜伽是个专业要求较高的运动,方法不对不仅起不到应有的健身作用,甚至会适得其反。

一位专业人士接受采访时表示,练习瑜伽健身不成反伤身的事例时有发生,最主要的原因就是教练不够专业,自身练习方法就有问题,还去教授别人。曾有瑜伽练习者向他诉苦,练了瑜伽反倒觉得身体不适,现在都不知道还要不要继续练下去。

那么瑜伽教练究竟需要哪些资质呢?
一位开设瑜伽班的负责人告诉记者,他们一般是与扬大等高校的教练联系,聘请他们担任瑜伽课程教练。

但人数不够时,也会从社会上招聘具有一定执教经验的教练员。
如何保证教练员的教学质量呢?业内人士告诉记者,目前国内还没有权威的认证机构,市场上出现的教练员所持证件,一般都是某些协会和会馆自己发放的,没有管理部门和权威机构的有效认证,有些教练甚至都没有证件。

因此,就难免出现良莠不齐、滥竽充数的现象。
花6000元,病人也可以去教瑜伽
南京《东方卫报》的记者对瑜伽培训机构进行了暗访,这有助于我们了解所谓瑜伽教练的出炉内幕:
“要证书?高级教练的交6000块一个月就能拿。”在业内人士的指引下,记者联系到某瑜伽学院,这家号称南京最权威的培训机构,门槛却低得可怜。

记者咨询该校的招生人员时询问,自己患病,体质较差,是否可以成为瑜伽教练。“完全可以。”在学校的招生简章中记者看到,只需要交纳6800元,任何人都可以报名参加初中高级瑜伽教练认证班。“都可以拿到认证的证书,我们还推荐到各个瑜伽馆就业。

”
初中高级瑜伽教练认证班的课时为30天。“学完这一个月,你就是高级教练了!”记者从该校一位不愿透露姓名的工作人
员口中了解到,该学院是北京一所瑜伽认证机构的分部。“申请加盟创立这样一所学校,只需要交纳7万元加盟费就可以。”记者就此向加盟机构——国际瑜伽协会导师培训学校求证,对方表示7万元可以加盟5年,并且使用“国际瑜伽协会”的品牌。

“当瑜伽教练之前,我在酒店里端盘子。”孙平平(化名)就是在这里经过了一个月的培训,已经成为一家高档小区瑜伽馆的首席教练。“初级教练一个月要学习80个体式,中级100个,初中级不是要求你把每一个动作都要做到,只是说基本做出来就行了。

”孙平平称,自己学瑜伽时的同学全部是半路出家。“有的是站柜台的,有的是刚毕业,还有很多是没事做就来了。”
“现在很多国家流行的瑜伽,都单纯地将动作孤立出来,其实,这并非真正的瑜伽。

印度瑜伽最精华的部分,在于呼吸、调息,在于通过一些姿势改善人的生理、心理、情感和精神方面的能力,达到身体、心灵两方面的和谐统一。印度瑜伽大师多从小练习,基础打得好,而在英国,你要学三年才能当瑜伽教练。

”
瑜伽市场亟待行业规范
瑜伽市场不够规范,让消费者暗吃苦头。“我因为想学瑜伽才花钱去办卡,现在却因为瑜伽失去了去健身房的兴趣。”许小姐告诉记者,刚开始办卡时她还挺有兴趣,接连去练了几天瑜伽,但练着练着发现毫无效果,“那种感觉就像在学校里做广播体操。

”一两个星期下来,她干脆就放弃了,再也不去健身房了。令许小姐糊涂的是,瑜伽究竟是什么样子的,怎样才算是正宗的练习方式,至今她都没弄得明白。
“一些瑜伽班为了谋求经济效益,随意开设教练培训课程,往往是刚简单培训出来的教练,回过头再去教别人,教学质量很难得到保证。

”这位人士表示,这种现象在某些搭售“瑜伽”的健身中心尤为严重,如此教练的执教水平令人堪忧。

他希望,有关部门能出面给瑜伽行业戴上“紧箍咒”,对瑜伽课程开设和教练资质进行统一认证,规范瑜伽行业发展。
温馨提示:适合自己的就是最好的
什么样的瑜伽才是最好的呢?适合自己的才是最好的。

首先他是专业的教练,不可以是健身操、拉丁舞教练或是芭蕾形体老师,也不可以是从事其他行业的人而利用业余时间教授瑜伽的。其次,他真正热爱瑜伽,关注自身修习和补充瑜伽知识。最后,他具有爱心和引以为楷模的体魄。

瑜伽和他是亲为一体的。
如何评判一名瑜伽教练:
首先他是专业的教练,不可以是健身操、拉丁舞教练或是芭蕾形体老师,也不可以是从事其他行业的人而利用业余时间教授瑜伽的。瑜伽是需要严肃对待和深入研究的一门健康身心的学科。

其次,他真正热爱瑜伽,而不是利用瑜伽赚很多钱,一个奔波于各个俱乐部健身房的教练,极少有精力和体力来关注自身修习和补充瑜伽知识,他所教授的瑜伽成为商业化的瑜伽,而非真正益于身心的瑜伽。

最后,他具有爱心和引以为楷模的体魄。瑜伽和他是亲为一体的,由内向外散发着大自然般恬静、自然、舒心、清爽的亲和感觉,没有一丝浮躁。在他的课上无时无刻不流露出对瑜伽知识的渗透,对瑜伽感受的认知分享,他有令人向往的身心将康状态。
另外,适合自己的老师就是最好的。