减肥瑜伽8动作 瘦腰又瘦腿 塑妖娆身材，教你瘦腰腿

美女瘦身并不是一件简单的事情,想要拥有一个窈窕的身材不仅仅需要的是一种减肥方法,关键的还是要你长久的坚持!减肥瑜伽针对于美女瘦身塑形效果很棒

·专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki 腹部和腰部两个部位是很容易就堆积脂肪的位置.同时腹部和腿部如果变形的话是非常

睡前做瑜伽其实好处有很多.睡前做瑜伽有助睡眠,提高睡眠质量,让你睡个好觉.而且睡前瑜伽很多都有减肥的作用哦.瑜伽减肥动作对于缓解僵硬了一天身

春天就快到了,想在春夏秀出好身材,就和小编一起学习瘦腰减肥瑜伽8步动作,坚持锻炼,让你穿上衣服更加自信!瑜伽减肥,主要是利用简单的瑜伽动作找一个轻松的时间来练习,每天饭后3个小时,你坚持练习以下的四个姿势,会感觉瘦腰很有效果,身材也会越来越好哦.第一步:以霹雳坐姿坐好,两脚膝盖跪地而坐,脚跟分离打开,臀部坐在两腿之间,双手伸直往后,放在脚掌后面,自然呼吸,肩部打开,保持10秒.要点:坐的时候放松你的肩部,挺直脊柱,这样会减轻你的腿部压力,防止你腿部发麻,同时可以去除身上以及腿部过多脂肪,起到一个

瘦腹瘦腿是减肥人士的两大主要难题,下面编辑推荐一套减肥瑜伽,既可以瘦腹又能瘦腿,在双腿间夹上夹板效果更明显,赶紧看看吧. 在两膝间夹砖,能加深腰部扭转幅度.稳定动作,可防止腹部肥胖,并紧实腹肌.大腿内侧,使腰部纤瘦.雕塑侧腰曲线.同时改善肠胃问题,增加脊柱的活动度,纾缓下背痛,并可强化肝脏.脾脏,刺激胰脏腺体,对糖尿病患者而言,这样的深度扭转是非常有用的练习. 建议次数:每回5个呼吸上下做8次 瑜伽砖位置:两膝之间 瑜伽砖功能:稳定双脚 启动脉轮:脐轮 可替代物品:卷筒浴巾 仰躺于软垫上,双膝弯

纤细的腰肢.细长的双腿是女性朋友们梦寐以求的,难道纤腰细腿就这么难求吗?这个春季,你有没有给自己制定一个减肥计划呢?小编推荐你练习这套瘦腰腿瑜伽动作,坚持练习,保你在最短时间内减去身上多余赘肉,尽显苗条之身. step1 站姿,右脚向前跨出一大步,膝盖弯曲90度,左腿尽量伸直置于后方,左脚跟点地,双臂伸直并垂下,双手撑地,背部打直,胸部置于右大腿上. step2 慢慢站直身体,双臂伸直并举过头顶,同时保持双臂与肩膀同宽,手指分开并用力向上提拉,挺胸收腹,做几个深呼吸.

·专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki 瘦腰腹腿是瘦身重要的一部分.现在的女性们由于工作生活的原因通常是缺少足够的运动,和不健康的饮食而导致了身体部位脂肪的堆积.所以对于针对腰腹和腿部等易于堆积脂肪的部位的减肥运动也是重中之重的.今天小编推荐一套能够同时活动到腰腹腿等部位的瑜伽动作教程,助你轻松获得好身材. 1)双腿分开两肩宽站在地面上,双手平举在身体两侧与肩同高,平行于地面.眼睛注视着前方,腰背挺直.右脚扭转脚掌向右侧,左脚脚趾尖保持指向前方. 2)手臂带动着你的身体往

对于想要瘦腰的美眉,瑜伽也有非常好的塑形动作推荐.下面就为大家推荐几个瘦腰经典的瑜伽减肥动作吧. 瑜伽减肥法一:扭转法 1.身体站立,双脚分开,宽度不要超过肩膀,注意双脚不会迈八字. 1.身体站立,双脚分开,宽度不要超过肩膀,注意双脚不会迈八字. 2.呼气,同时上身向左侧扭转,下身保持不动,左手手背贴在右侧腰间,右手放于左侧腰后.对于想要瘦腰的美眉,瑜伽也有非常好的塑形动作推荐.下面就为大家推荐几个瘦腰经典的瑜伽减肥动作吧. 瑜伽减肥法一:扭转法 1.身体站立,双脚分开,宽度不要超过肩膀,注意双