睡前吃块饼干 告别恶梦侵袭

很多想喊肥的男生女生,都听说过晚上吃苹果减肥的方法.这篇文章就从营养和健康两个方面来谈谈晚上睡前吃苹果好吗的问题分析. 基本上水果是在两餐之中吃比较好,饭后2小时,饭前1小时.在英国有这样一种说法,即"上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅".上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情.反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食

1. 蜂蜜 蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动,丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况,而葡萄糖和果糖成份能被人体直接吸收,没有堆积成脂肪的困扰.另外,蜂蜜所含热量很低,100g蜂蜜只含294卡路里,所以它具有很好的减肥功效. 睡前用温水冲服一杯蜂蜜,有助于排毒养颜,促进新陈代谢,燃烧体内多余脂肪,让你的小腹更平坦.如果觉得

巧克力是一种无论哪个年龄层都非常喜爱的一种零食,今天5号网小编就要为大家介绍一下,睡前吃巧克力好吗?睡前吃巧克力会失眠吗? 睡前吃巧克力好吗 巧克力虽然是一种历史较为悠久的食品,但由于其多种保健功能(如保护心脏丶防癌丶减肥丶振奋情绪等)的相继发现,越来越受到保健专家的瞩目与提倡,因而逐渐"热"起来成为一种时尚食品.但是睡前不应该少吃或者不吃巧克力,以免影响睡眠,在晚上摄入高热量的食物也是特别容易导致发胖的呢! 睡前吃巧克力会失眠吗 失眠,是亚健康的一种征兆,也是现代社会节奏繁忙工作压力

印度医学专家研究证明,四成半的恶梦都由低血糖引发,血液中糖分含量过低,会使脑神经皮层细胞吸收过多负面情绪,让你在睡觉时恶梦连连. 如果入睡前吃几块饼干或喝一杯加糖的豆浆,能有效减少恶梦,提高你的睡眠质量! 吃货们找到了新的借口. 饼干是以小麦粉.糖类.油脂等为主要原料,经烘焙而成的食品,它口感疏松.口味多样,很受大家喜爱.但是,庞杂的饼干市场上充斥着各种不合格的饼干,如何挑选优质的饼干呢?几分钟网教你如何挑饼干 食材细心,一双敏锐的眼睛 步骤/方法 1首选较大的商场和超市,因其对进货渠道把关比较

随着人们生活水平的提高,人们越来越注重养生了,因此,在日常生活中,补肾防癌就是人们最关心的事情了,那么,吃什么食物能防癌补肾呢?睡前吃核桃仁真的能补肾防癌吗?一

女性朋友对于颜值的追求越来越强烈,就会非常重视日常的护肤和保养.但大部分女性朋友都是比较重视白天的护肤,但其实晚上护肤的效果也是非常好的哦!你们知道晚上护肤有哪些好的方法吗,其实有许多的食物就可以帮助我们美容护肤哦!那么究竟是哪些食物呢? 牛奶 牛奶中的酪蛋白,是增加肌肉不可欠缺的蛋白质,可有效合成肌肉.另外,牛奶富含钙和乳清蛋白.足量的钙可抑制钙三醇释放,降低脂肪.而乳清蛋白可在促进肌肉的构建的过程中消耗脂肪.因此,牛奶是一种有效减肥的饮品.此外,睡前喝牛奶还有助睡眠和美容的功效. 香蕉 香蕉

在睡前饿了怎么办?女生们在时候就特别的纠结,尤其担心长胖.其实有简单的解决办法的,而且还是很好的美容养颜食品呢.小编就给大家推荐五种睡前可吃的美容养颜食物,不仅低热量,还让MM睡前吃的放心还能达到美肤的效果哦! 1.小米粥 小米富含色氨酸,色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感.同时,5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,具有镇静和诱发睡眠作用. 睡前不妨煮一碗小米粥来吃,不仅有助于睡眠,还能帮助美容.此外,南瓜子仁.腐竹.豆腐皮.虾米.紫菜.黑芝麻等食

今天小编就来告诉你5种减肥食物,睡前吃也不怕胖哦. 蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动,丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况,而葡萄糖和果糖成份能被人体直接吸收,没有堆积成脂肪的困扰. 另外,蜂蜜所含热量很低,100g蜂蜜只含294卡路里,所以它具有很好的减肥功效. 睡前用温水冲服一杯蜂蜜,有助于排毒养颜,促进新陈代谢,燃烧体内多余脂肪,让你的小腹更平坦.如果觉得单喝蜂蜜太单调,可以用半个青瓜打成汁,加入蜂蜜和温开水,调成青瓜蜂蜜水,减肥效果更好. 睡前喝杯温牛