O型女孩少吃才能瘦 剖析O型血型减肥法
2018-01-10
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文章简介：相信只要是与减肥相关的话题,应该很少有女孩会不感兴趣的吧!?今天编辑要来介绍目前在日本成功引起一阵话题的血型减肥法!也许你有听过从饮食.运动方面给予建议的减重方式,但是血型减肥?大家应该也跟编辑一样是第一次耳闻吧?那么就让我们一起来看看这个神奇的减肥法吧! 其实血型减肥法的原理是依照每种血型的体质所适合的食材做推荐.随著血型的不同,血液中的贺尔蒙.酵素等分泌量也会有微妙的差异,也会依照每种血型所适合的运动方式给予建议.O型血型来自于克罗马农人,因为受到狩猎民族性质的影响,所以O型的女孩在饮食上很
相信只要是与减肥相关的话题，应该很少有女孩会不感兴趣的吧！？今天编辑要来介绍目前在日本成功引起一阵话题的血型减肥法！也许你有听过从饮食、运动方面给予建议的减重方式，但是血型减肥？大家应该也跟编辑一样是第一次耳闻吧？那么就让我们一起来看看这个神奇的减肥法吧！
其实血型减肥法的原理是依照每种血型的体质所适合的食材做推荐。随著血型的不同，血液中的贺尔蒙、酵素等分泌量也会有微妙的差异，也会依照每种血型所适合的运动方式给予建议。O型血型来自于克罗马农人，因为受到狩猎民族性质的影响，所以O型的女孩在饮食上很适合高蛋白质的食材，例如新鲜的肉类与鱼类。
肉类：牛、羊
鱼类：鲭鱼、鲱鱼、沙丁鱼
蔬菜：洋葱、菠菜、秋葵、青花菜
水果：无花果、香蕉、蓝莓、樱桃、芒果
O型体内消化动物性蛋白质的酵素是其他血型的3倍之多，所以肉类是促进代谢以及减肥效率不可或缺的食材喔！不过其中猪肉与O型血型较不合适，所以要注意猪肉类不要摄取过多。
因为O型体质与肉类最为合适，所以最适合O型的减肥法就是减少主食的摄取、以低碳水化合物的减肥法是最能展现出效果的减肥方式。
因为O型血型的人比较容易累积压力，所以较为激烈的有氧运动不但能帮助排解压力，还能有效控制体重。建议一週可以慢跑3次、每次达30分钟，或是一週游泳3～4次，每次30～45分钟，尽情挥洒汗水的方式非常适合O型血型的人。
O型是做事需要专心一致的类型，所以设定目标对于O型的人来说很重要。今天要练跑一小时、今天要减少多少的碳水化合物摄取，这种细项的目标可以督促O型的人，让减肥效果更加出色。
没想到从血型的分析也能够延伸出一套适合各种血型的减肥方式！今天介绍的血型减肥法，不知道O型的女孩们是否也有共鸣呢？
