男人消除啤酒肚的瑜伽

啤酒肚常见于很多中年后的男性,那么为什么会出现啤酒肚呢?是因为很会喝酒吗?下面就来了解一下导致男人啤酒肚的原因.男人为什么会有啤酒肚? 1.啤酒肚"元凶"非啤酒啤酒肚的说法,最初是因为喜喝啤酒的德国人爱长啤酒肚得来的.但是,英国和捷克的研究人员近日对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样调查,发现啤酒肚与喝啤酒并没有多大关系. 实际上,一杯啤酒的热量仅为150卡路里,脂肪也只有0.3克.德国联邦营养医学会最新研究表明,啤酒肚与男性的遗传基因有关,就像女性肥胖从臀部开始

配图 控制一日三餐:不应该忽略早餐和午餐,如果不吃午餐,晚上就有可能饥肠辘辘,大吃一顿,这样反而更不利于减胖. 少吃零食:只携带低脂肪.低能量的小吃或零食,如水果.蔬菜和饼干等. 多喝水:一天之内要时常喝水,当你想吃甜食的时候,就喝杯水,把吃甜食的欲望压制住. 不要一人进食:要常多和同事.朋友一起进食,这样把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上,就能控制饮

男人也能练瑜伽吗?瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜,因此,减肥瑜伽并不是女性专属.如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一

除了男性偏爱的户外运动,还有哪些运动是男性值得去实践的呢?比如说大部分男性"羞"于的瑜伽."其实,瑜伽是一个包容身体.大脑和的全面体系.瑜伽和其他运动不矛盾,还能够增加其他运动的效果."此体式可改善人体血液循环,按摩腹部内脏,调节肾.脾.肝.胃.肠.膀胱的功能,促进消化,改善便秘,有助消除啤酒肚. 动作要领:坐式,双腿并拢向前伸,弯曲左膝,脚掌踩地,脚掌与坐骨在一条直线上,左手放在臀后垫上:吸气,右臂带过头顶向上伸,拉长脊椎:呼气,右手环抱左膝,掌心放到胸口处,同时

男士发胖,从肚子开始.开始这种微小的变化只有自己能观察到,但到了后来,就成了司空见惯的特征.那么,男人大肚子减肥方法是什么呢?怎样消除"啤酒肚"?一起来看看吧. 为使腹部减少而采用无限制节食.裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康.应多参加体育锻炼,如跑步.爬山.骑车.游泳.打球等,可使腹部脂肪减少. 少吃糖.淀粉.动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗.

现在减肥已不是女性的"专利"了,男性也一样加入了减肥的行列.现在很多已婚的男士,都会出现啤酒肚,小肚腩等身材问题,并且过度肥胖还会使身体患病.面对这些问题,应该怎么办呢?男性想减肥可以试试下面这些健身运动,可以有效帮助你消除啤酒肚,练出完美体型,下面就赶紧行动起来吧. 将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内,然后,手握住包的提手,反复将其以屈臂的形式,从腰部开始上提到肩部位置,左右手臂交替进行,各来回做30次. 本运动可有效地刺激肱二头肌,使其结实发达.屈臂运动能锻炼你的上半身,告别单

当听到一位男性朋友告知记者,他不仅练了瑜伽,且在两个月内体重减轻近10斤时,记者不由感到惊讶. 男人也能练瑜伽吗?北京体育大学的窦文浩教授认为,瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜,因此,并不是女性专属.如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失. 对于脚步匆匆的现代人来说,如果不能学会放松宣泄,就会引发一系列心理和生理上的病变,像心血管病.高血压.颈椎病.骨刺等疾病也会悄然来到身边.不仅如此,人体在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响,使人陷入疲惫.无精打采的亚健康状态.而瑜

明明是男人,却被调侃"怀胎九月"?摸摸你的啤酒肚,一切都是它害的.男士该如何消除啤酒肚呢?不妨试试下面的腹部健美操,坚持运动,恢复往日好身材. 如果您对自己的"啤酒肚"不满,这套动作就是针对"啤酒肚"的,动作简单,仰天躺着就能做.每节动作按规定的重复次数完成,两节之间不要停顿,做完全部5节动作后,休息不超过15秒,然后再做一遍.刚开始做可以只做2遍,逐渐增加到5遍或更多.具体如下: 双手抱头,双脚向上抬起,膝盖弯曲成直角,右脚向前伸直,但不要触地