最有效的三分钟瘦脸运动 轻松塑造迷人小V脸

2017-12-12
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文章简介：女生都希望自己能够拥有一张迷人的小V脸,因此如何瘦脸就成为了女人们爱聊的话题.瘦脸方法有很多种,运动瘦脸是其中较为安全有效的方式.下面小编就给大家推荐几种三分钟瘦脸运动,让你能够轻松塑造迷人小脸. 点击图片进入下一页>> 一.呼吸瘦脸操 1.双腿并拢屈膝坐在椅子上,低下头并闭目,上身向前收缩弯腰,手肘向下弯曲,手臂收在身前,握拳放于头前,一边慢慢呼气保持姿势3秒. 2.上臂保持手肘弯曲,向两侧张开平举,手掌打开,令胸廓完全够外扩,肩胛骨后仰,同时抬头,张大嘴巴大口吸气,保持3秒. 二.头颈伸展

女生都希望自己能够拥有一张迷人的小V脸，因此如何瘦脸就成为了女人们爱聊的话题。瘦脸方法有很多种，运动瘦脸是其中较为安全有效的方式。下面小编就给大家推荐几种三分钟瘦脸运动，让你能够轻松塑造迷人小脸。

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一、呼吸瘦脸操

1、双腿并拢屈膝坐在椅子上，低下头并闭目，上身向前收缩弯腰，手肘向下弯曲，手臂收在身前，握拳放于头前，一边慢慢呼气保持姿势3秒。

2、上臂保持手肘弯曲，向两侧张开平举，手掌打开，令胸廓完全够外扩，肩胛骨后仰，同时抬头，张大嘴巴大口吸气，保持3秒。

二、头颈伸展运动

1、左臂手肘弯曲，扶着头顶偏右后的位置，将头部向前压下，并且缓慢呼吸，注意力度要适中。

2、换成右手扶着头顶偏左后的位置，手掌慢慢施力，将头部向后压下，充分伸展颈部肌肉，刺激水分流通。

3、双手手掌打开并放在脸颊上，即颧骨下方，用手掌根部施力，轻轻打圈按摩10秒。

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三、表情肌按摩

1、张开双掌，放在左右两侧的脸颊上，用掌心轻轻向上提拉脸颊，为脸颊稍微带来压力，按摩颊肌和颊骨肌，带动嘴角上扬，并保持10秒的微笑表情。

2、将双手微微下移，用手掌根部压在嘴角两侧的笑肌上，并轻轻向左右拉动10秒，令嘴巴两侧的笑肌恢复弹性，提高肌力。

3、同样张开手掌，将手掌根部放在眉头上，掌心贴于额头左右两侧，即前头肌，适度施力按下10秒并向上提拉。不但能刺激血液循环，加速新陈代谢，还能抗衰老，预防额头上形成皱纹。