OL快速瘦腿操 紧实小腿线条 塑修长美腿，教你瘦腿最有效的方法

2018-04-11
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文章简介：目的:瘦小腿,紧实小腿肌肤,提升整条腿部线条的美态. 1.标准姿势站立,眼视前方.右脚抬起,脚尖绷直,使得小腿呈拉伸状态.双手配合前后摆动,此时为左手在前,右手在后,使得自己能获取平衡.该动作定格5-10秒,然后恢复立正,完成3-4次后可换脚进行相同的练习. 2.标准姿势站立,眼视前方.左脚向前迈出一步.注意脚跟先着地,同时定格5秒,然后再脚尖着地,迈出另一只脚,作同样练习.注意不要弯曲膝盖,步伐要比肩膀更宽.

目的：瘦小腿，紧实小腿肌肤，提升整条腿部线条的美态。

1、标准姿势站立，眼视前方。右脚抬起，脚尖绷直，使得小腿呈拉伸状态。双手配合前后摆动，此时为左手在前，右手在后，使得自己能获取平衡。该动作定格5-10秒，然后恢复立正，完成3-4次后可换脚进行相同的练习。

2、标准姿势站立，眼视前方。左脚向前迈出一步。注意脚跟先着地，同时定格5秒，然后再脚尖着地，迈出另一只脚，作同样练习。注意不要弯曲膝盖，步伐要比肩膀更宽。