减肥坚持过8关想不瘦都难

2017-08-15
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文章简介：导语:减肥是女孩子们最长提到的话题.无外乎就是怎样才能更快的减掉身上的赘肉?在这里我们将为您介绍十个方法,让您越变越苗条! 1.每天食用九种不同的夏季水果和蔬菜."大量食用富含维他命A.维他命C和E,以及植物性化学物质如矿物质.水合物和纤维的食物,即摄取天然低热量和低脂肪的食物,能帮助您获得健康轻盈的状态.不管在正餐.下午茶,抑或是运动前后,您都可以好好享用这类食物,使您没有饥饿感且充满力量,又能轻松减肥."总部设在西雅图的营养学家苏珊?克莱纳露博士如是说. 2.每天饮用八杯以上的清水

导语：减肥是女孩子们最长提到的话题。无外乎就是怎样才能更快的减掉身上的赘肉?在这里我们将为您介绍十个方法，让您越变越苗条!

1、每天食用九种不同的夏季水果和蔬菜。“大量食用富含维他命A、维他命C和E，以及植物性化学物质如矿物质、水合物和纤维的食物，即摄取天然低热量和低脂肪的食物，能帮助您获得健康轻盈的状态。不管在正餐、下午茶，抑或是运动前后，您都可以好好享用这类食物，使您没有饥饿感且充满力量，又能轻松减肥。”总部设在西雅图的营养学家苏珊?克莱纳露博士如是说。

2、每天饮用八杯以上的清水。运动的时候，您的身体只有在处于水盈状态下，才能强化肌肉和促进新陈代谢。也就是说，每天饮用大量的水才能扎实肌肉和燃烧脂肪。另外，大量饮水能使您运动时感觉良好，保持充足的能量。