球类运动有哪些？适合老年朋友的球类运动
2018-04-26
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文章简介：健身球是一项既有趣味性,又有娱乐性的器械运动.锻炼时.手持两个健身球,沿顺时针方向有节奏地转动.健身球能增强指.腕关节的韧性.灵活性;也能增强指力.掌力.腕力,对预防老年人手指及指关节和腕关节僵直颇有好处.另外,玩健身球还能刺激手掌穴位,可反向性地调节中枢神经系统的功能,起到健脑益智.消除疲劳的作用. 乒乓球锻炼可增强四肢.腰部.背部肌肉的力量,提高机体的耐受力,可有效地增强内脏功能,延缓衰老. 羽毛球和网球运动器材简单,携带方便,容易掌握,室内.外均可进行,可用来增强腰背肌肉的力量,提高大脑皮
健身球是一项既有趣味性，又有娱乐性的器械运动。锻炼时。手持两个健身球，沿顺时针方向有节奏地转动。健身球能增强指、腕关节的韧性、灵活性;也能增强指力、掌力、腕力，对预防老年人手指及指关节和腕关节僵直颇有好处。另外，玩健身球还能刺激手掌穴位，可反向性地调节中枢神经系统的功能，起到健脑益智、消除疲劳的作用。
乒乓球锻炼可增强四肢、腰部、背部肌肉的力量，提高机体的耐受力，可有效地增强内脏功能，延缓衰老。
羽毛球和网球运动器材简单，携带方便，容易掌握，室内、外均可进行，可用来增强腰背肌肉的力量，提高大脑皮质的兴奋性及小脑的灵活性和协调性。
门球运动有竞争性，比赛时间短，运动量不大，但是趣味性很强，比较适合老年人。门球运动锻炼可增强老年人腰背、四肢肌肉力量，也有健脑作用。
台球是一种集智力与体力、运动和娱乐为一体的健身项目。通过动脑、动腿、动手及脚步移动，让老年人达到强身健体的目的。
但是老人不能过度的练习，要根据自己的身体来决定锻炼的强度和时间。但是这些球类可以帮助老人和老年朋友一起增进感情，可以让老人不在孤单!（图片来源：视觉中国)
