如何燃脂瘦大腿 让腿围减6cm

2018-03-24
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文章简介：在下次运动时,尝试下面这些大腿内侧肌肉练习,给你的内收肌一些爱.这些运动无疑会有所帮助,下次在海边你就可以穿上你的比基尼雀跃一下了. 这种练习可能会让你想起90年代的运动视频.由于我们的膝盖是直的,这个动作会让你练到大腿内侧的全部肌群. 学习这种为时两分钟的系列运动吧.这种运动看起来很简单,但燃烧脂肪的效果很强. 明星教练David Kirsch,Jackie Warner和Teddy Bass全部推荐相扑蹲来塑造你的优美腿部线条.做这项运动时,要关注你的大腿内侧.下面我们来详细解释一下如何做这

在下次运动时，尝试下面这些大腿内侧肌肉练习，给你的内收肌一些爱。这些运动无疑会有所帮助，下次在海边你就可以穿上你的比基尼雀跃一下了。

这种练习可能会让你想起90年代的运动视频。由于我们的膝盖是直的，这个动作会让你练到大腿内侧的全部肌群。

学习这种为时两分钟的系列运动吧。这种运动看起来很简单，但燃烧脂肪的效果很强。

明星教练David Kirsch，Jackie Warner和Teddy Bass全部推荐相扑蹲来塑造你的优美腿部线条。做这项运动时，要关注你的大腿内侧。下面我们来详细解释一下如何做这项有效运动：

a 双腿开立，脚尖稍微朝外。双手各持一只哑铃，手臂伸直，手心向下。

b 弯曲膝盖，直到膝盖位于踝关节之上，同时举起手臂，略低于肩，手臂与双腿成一直线——你会注意到哑铃在你的边界视力之内。

c 双腿伸直，同时降下手臂。

d 一组15次，做三组。