Sit-up无力减肚 有氧才燃脂 摆脱苹果形身材，教你怎样减肚子上的赘肉

2017-08-31
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文章简介：苹果有益人人认识,但若你拥有的是苹果身形,即挺着一个大肚腩,腰围大小跟臀围差不多,就意味中风.心脏病及糖尿病等慢性疾病都有机会扑向你.趁还来得及,不如以饮食及运动双管齐下,对抗苹果身形! 物理治疗师梁惠红指出,要对抗苹果身形,她十分鼓励像急步行的有氧运动."每次运动要做20分钟以上,才可达到燃烧脂肪的效果."她建议每星期做4至7次,每次30分钟最好.不单运动期间体内的新陈代谢会加快,运动后的48小时新陈代谢也比平常快.因此,若可每天做,减去"大肚腩"指日可待.

苹果有益人人认识，但若你拥有的是苹果身形，即挺着一个大肚腩，腰围大小跟臀围差不多，就意味中风、心脏病及糖尿病等慢性疾病都有机会扑向你。趁还来得及，不如以饮食及运动双管齐下，对抗苹果身形！

物理治疗师梁惠红指出，要对抗苹果身形，她十分鼓励像急步行的有氧运动。“每次运动要做20分钟以上，才可达到燃烧脂肪的效果。”她建议每星期做4至7次，每次30分钟最好。不单运动期间体内的新陈代谢会加快，运动后的48小时新陈代谢也比平常快。因此，若可每天做，减去“大肚腩”指日可待。