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这是一种集中瘦腿收腹运动，从右脚开始4拍为一次，四次16拍，左腿同样，工做3遍。
step1 将右腿向左腿的前方大幅度交叉，两臂举起。上身向右倾斜。此为“一”。
step2 数到“二”时，上举的手向左侧放下。同时，左脚向右脚前方交叉。
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