8款瘦腿食谱 消脂除水肿 吃出纤细美腿，教你如何瘦腿

2017-10-16
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文章简介：材料:莲藕2节香菜.白醋.酱油.糖各适量. ①将莲藕洗净,切片烫熟备用:香菜洗净切段. ②用少许糖.香油.白醋将莲藕及香菜拌匀即可. 藕片含丰富维生素A.维生素B族及钾.钙等矿物质,能纤细下肢. 2.拌卷心菜 材料:卷心菜300克.酱油.香油.白糖.食盐各适量. ①将卷心菜剥去外层洗净,直刀切成一寸长.半寸宽的碎段. ②入开水中煮两三分钟捞起,沥去水放在碗中. ③将酱油.香油.白糖.食盐调入搅拌匀即成.此外,还可加入虾米.香干.青红辣椒丝,调以醋,做成糖醋味卷心菜. 多吃蔬菜可以使血液循环更顺畅

材料：莲藕2节香菜、白醋、酱油、糖各适量。

①将莲藕洗净，切片烫熟备用；香菜洗净切段。

②用少许糖、香油、白醋将莲藕及香菜拌匀即可。

藕片含丰富维生素A、维生素B族及钾、钙等矿物质，能纤细下肢。　　2、拌卷心菜

材料：卷心菜300克。酱油、香油、白糖、食盐各适量。

①将卷心菜剥去外层洗净，直刀切成一寸长、半寸宽的碎段。

②入开水中煮两三分钟捞起，沥去水放在碗中。

③将酱油、香油、白糖、食盐调入搅拌匀即成。此外，还可加入虾米、香干、青红辣椒丝，调以醋，做成糖醋味卷心菜。

多吃蔬菜可以使血液循环更顺畅，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。如果害怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹，请多吃卷心菜！