40条必瘦军规！瘦下来才是王道!

2018-02-21
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文章简介：谁说环肥燕瘦各有千秋来着?有多少胖子没有忍受过别人歧视的目光,没有听过他人"其实瘦下来也是美女"这样的安慰? 现实中无数前赴后继的胖子和铺天盖地的偏方可以告诉你减肥的意义--胖瘦改变的不仅是身材.外表,更职业.婚姻.爱情甚至命运. 芙蓉姐姐有什么错?谁说S造型只有美女可以摆?可是只有当她瘦下去了才洗掉了身上"恶搞"的符号,变身成为励志女星:小甜甜曾经风靡全球,可胖起来之后再也 无人问津,被报纸杂志树为"自暴自弃"的反面教材:俞夏当了那么多年剩女,

谁说环肥燕瘦各有千秋来着？有多少胖子没有忍受过别人歧视的目光，没有听过他人“其实瘦下来也是美女”这样的安慰？ 现实中无数前赴后继的胖子和铺天盖地的偏方可以告诉你减肥的意义——胖瘦改变的不仅是身材、外表，更职业、婚姻、爱情甚至命运。

芙蓉姐姐有什么错？谁说S造型只有美女可以摆？可是只有当她瘦下去了才洗掉了身上“恶搞”的符号，变身成为励志女星；小甜甜曾经风靡全球，可胖起来之后再也 无人问津，被报纸杂志树为“自暴自弃”的反面教材；俞夏当了那么多年剩女，减之后参加《非诚勿扰》却一跃成为无数男嘉宾的梦中情人。

胖子似乎做什么错什么，没有身材没有美色，甚至没有自尊没有前途，只有瘦下来才是王道。

1.计算你的卡路里——最直接的方法就是把你摄入和消耗的卡路里的数量相减，然后是消耗的卡路里大于射入的卡路里。

2.通过每天至少一次的蛋白质混合饮料的摄入来增加你的蛋白质摄入量。蛋白质能帮助你更快地减轻重量，更重要的是这是一个对人体有益的好计划。

3.注意你的饮食。每天在你的本子上记录下并有意识地制作含水分丰富的膳食。