如何瘦腿？日常习惯+做操 修炼美腿最有效

2018-02-20
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文章简介：论美腿标准,首重是长,长腿之中,又要分出大腿美.小腿美.足部美:其次均匀:再者,肤质白皙柔嫩. 大腿美的标准:大腿上承纤纤细腰.丰腴臀部,下接膝盖.小腿,由细.宽.乃至倒梯型而下,径围需兼顾粗细,非一味细瘦即是美. 每天起床后,在客厅或房间做5组高抬腿运动,每组1分钟,每做完1组可以休息2分钟.高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧.

论美腿标准，首重是长，长腿之中，又要分出大腿美、小腿美、足部美；其次均匀；再者，肤质白皙柔嫩。

大腿美的标准：大腿上承纤纤细腰、丰腴臀部，下接膝盖、小腿，由细、宽、乃至倒梯型而下，径围需兼顾粗细，非一味细瘦即是美。

每天起床后，在客厅或房间做5组高抬腿运动，每组1分钟，每做完1组可以休息2分钟。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。