为什么傍晚时最佳步行时间
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俗话说,人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身,所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力,但下半身力量却只剩下四成。据科学家们的研究证明发现,温和地健步行走,具有神奇的抗衰老功效。健身运动
这是因为:在傍晚日落前,经过了植被们整个白天光合作用的积累空气质量特别好,且室外温度适中适宜运动,特别是在办公室坐着办公超过6小时的白领们,在傍晚无论是步行回家、步行去地铁、还是晚饭后与家人朋友一同在户外新鲜空气中步行谈心,大脑思维将变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳。而傍晚步行还可以缓解烦躁、焦虑等因为工作压力产生的负面情绪,能使得在傍晚步行后享受一整晚温馨愉快的休闲时光。
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