大寒将至 你知道身上该保暖的8个部位吗？
2018-02-06
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文章简介：这周将迎来今入冬以来最强冷空气,我国各地将经历入冬后最冷一周.大寒节气将至,天气随之变冷,关于保暖,除了添衣你还知道哪些?身上各个部位该如何保暖?有哪些部位需要重点保护? 古语:"头是诸阳之会". 建议:头部得不到保护,就像热水瓶没有盖子.因此冬天出门,戴一顶合适的帽子是很有必要的. 古语:"鼻为肺之窍". 建议:每天早晨和晚睡前,用双手拇指外侧沿鼻梁.鼻翼两侧上下按摩约30次,接着按摩鼻翼两侧迎香穴15-20次,促进气血流通,增强鼻耐寒能力. 古语:"耳
这周将迎来今入冬以来最强冷空气，我国各地将经历入冬后最冷一周。大寒节气将至，天气随之变冷，关于保暖，除了添衣你还知道哪些？身上各个部位该如何保暖？有哪些部位需要重点保护？
古语：“头是诸阳之会”。
建议：头部得不到保护，就像热水瓶没有盖子。因此冬天出门，戴一顶合适的帽子是很有必要的。
古语：“鼻为肺之窍”。
建议：每天早晨和晚睡前，用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩约30次，接着按摩鼻翼两侧迎香穴15—20次，促进气血流通，增强鼻耐寒能力。
古语：“耳为宗脉之所聚”。
建议：可以戴上耳包，活用宽大的帽子、围巾遮住耳朵；从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其迅速回暖。
颈部受凉，可使局部血管收缩，血流速度降低，甚至诱发眩晕、大脑供血不足等。
建议：冬天出门一定要备条温暖的围巾，特别是患有高血压、心脏病、慢性呼吸系统疾病、颈椎病等的人群。
古语：“腰为肾之府”。
建议：除了及时增添衣服，还要注意夜间睡觉时盖好被子；晚睡前可用双手搓腰眼，使腰部发热；必要时可选择护腰带加强保暖。
保持背部温暖，可防感冒、固肾强腰。预防旧病复发。
建议：除了加件背心、马甲，背部冬季保暖的要诀是晒太阳，每天可在中午光照强烈时出门散步，接触阳光，帮助肾的阳气生发。
膝关节脂肪含量少，且冬天膝关节周围供血减少，寒气侵入易诱发关节疼。
建议：冬天最好不要穿短裙、七分裤等，骑车、外出锻炼时可带护膝，运动不可过量。
脚远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，容易发冷。
建议：
1、一定要注意保持鞋袜的温暖、干净。
2、每坐2—3个小时，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环。
3、睡前热水泡脚，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到养生保健作用。
