雨水节气三款粥养脾胃

2017-10-29
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文章简介：今年2月19日为雨水节气.雨水时节空气湿润,肝旺而脾弱,所以应少酸多甜,以养脾胃.饮食方面可选择香椿.百合.豌豆苗.红笋.山药等,而粥类素来有健脾利湿的功效,在雨水节气前.中.后三天服用养生粥,对润和脾胃大有益处. 功效:能补水润燥,让皮肤柔润.有弹性. 做法:大米300克,糯米300洗净浸泡2个小时;锅烧热水,倒入米熬粥40分钟;放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜,熬煮30分钟至软烂即可. 功效:每天早餐食用,不仅能祛湿健脾,还能补气补血. 做法:薏苡仁30克洗净,放凉水中浸泡2小时;党参15克

今年2月19日为雨水节气。雨水时节空气湿润，肝旺而脾弱，所以应少酸多甜，以养脾胃。饮食方面可选择香椿、百合、豌豆苗、红笋、山药等，而粥类素来有健脾利湿的功效，在雨水节气前、中、后三天服用养生粥，对润和脾胃大有益处。

功效:能补水润燥，让皮肤柔润、有弹性。

做法:大米300克，糯米300洗净浸泡2个小时;锅烧热水，倒入米熬粥40分钟;放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，熬煮30分钟至软烂即可。

功效:每天早餐食用，不仅能祛湿健脾，还能补气补血。

做法:薏苡仁30克洗净，放凉水中浸泡2小时;党参15克切成薄片，粳米200克淘洗干净。三者放入锅中加水先用大火煮沸，锅开后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分钟，放冰糖调味。

功效:有健脾和胃、镇静安神、祛湿解困之功效。

做法:将红枣25克用温水泡软洗净，粳米100克淘洗干净，山药25克去皮洗净切成小块;红枣、粳米、山药放在～起煮成粥，吃时放适量白糖搅拌即可。