新一代美腿标准i6腿 全是套路专心瘦腿大法好

2017-08-21
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文章简介:新一代美腿标准横空出炉,能用iPhone 6S遮住膝盖的才是好腿!但是细心的网友已经戳破这个套路,遮住膝盖并不代表你有细长腿.瘦腿大法还是要看整体效果,下面几个实用有效的瘦腿方法,用心连起来吧,宝宝们! 一.交替踮脚 这个有点像芭蕾舞动作,只需自然站立,双腿开始交替踮起脚跟,带动你的小腿脂肪,十分燃烧.大家在做的时候,尽量选择站着:如果是长期坐着办公的白领,也可以选择坐姿进行.提醒一下,在做交替踮脚动作时,双腿要尽量伸直,不要变成O型腿. 二.后踢腿 扶住高度适中的椅背,身体保持直立,往后提出你

新一代美腿标准横空出炉,能用iPhone 6S遮住膝盖的才是好腿!但是细心的网友已经戳破这个套路,遮住膝盖并不代表你有细长腿。瘦腿大法还是要看整体效果,下面几个实用有效的瘦腿方法,用心连起来吧,宝宝们!

一、交替踮脚

这个有点像芭蕾舞动作,只需自然站立,双腿开始交替踮起脚跟,带动你的小腿脂肪,十分燃烧。大家在做的时候,尽量选择站着;如果是长期坐着办公的白领,也可以选择坐姿进行。提醒一下,在做交替踮脚动作时,双腿要尽量伸直,不要变成O型腿。

二、后踢腿

扶住高度适中的椅背,身体保持直立,往后提出你的右腿;为了保持平衡,上半身可以微微向前倾;来回踢腿后,再更换左腿。如此循环进行,能燃烧大腿根部和提升臀部曲线。

三、跑步

跑步可以说是最基础的瘦身动作,在跑步的过程中,要完全抬起你的双腿,不要拖拖拉拉的。而且摇抬头挺胸,摆动双臂,这样整体显得更协调,健身效果会更好。